Hühner- und Avocado-Burritos
Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
Schwierigkeit: Einfach |
Erstellt am: 11.02.2019 |
|
Nährstoff |
Menge |
Einheit |
RDA |
Kalorien |
811 |
kcal |
|
Energie (Kilojoule) |
3,396 |
kj |
|
Eiweiß |
12,0 |
g |
|
Kohlenhydrate |
66,0 |
g |
|
Fett |
56,0 |
g |
|
gesättigte Fettsäuren (SAFA) |
16,0 |
g |
|
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) |
27,50 |
g |
|
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) |
3,50 |
g |
|
Cholesterin |
52,00 |
mg |
|
Ballaststoffe |
21,0 |
g |
|
Zutaten für 4 Portionen
0,50 x Becher
|
|
1 x Stück
|
|
4 x Stück
|
|
150 Gramm
|
|
500 Gramm
|
|
Zubereitung
Буррито с курицей и авокадо
ингредиенты
4 лепешки размером с буррито (кукурузные лепешки без глютена), подогретые
1 фунт приготовленной курицы, нарезанный ломтиками или измельченный
1 большой авокадо, нарезанный кубиками
1 чашка сыра Монтерей Джек, тертый
1/4 стакана сальсы верде
1/4 стакана сметаны или греческого йогурта
2 столовые ложки кинзы, нарезанные
направления
Соберите буррито, по желанию тост и наслаждайтесь!
Вариант: используйте курицу-гриль тако лайм, курицу-гриль кинзу лайм или курицу-гриль текила лайм вместо простой курицы.
Пищевая ценность: калории 519, жиры 24 г (насыщенные 8,8 г, транс 0 г), холестерин 93 мг, натрий 771 мг, углеводы 37,2 г (клетчатка 6 г, сахара 2,5 г), белок 40 г
utaten
4 burritogroße (Maistortillas für glutenfrei), erwärmt
1 Pfund , in Scheiben geschnitten oder geschreddert
1 große Avocado, gewürfelt
1 Tasse Monterey Jack Käse, gerieben
1/4 Tasse Salsa Verde
1/4 Tasse saure Sahne oder griechischer Joghurt
2 Esslöffel Koriander, gehackt
Kommentare