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Putencurry mit Reis
| Vorbereitungszeit: ca. 40 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 05.06.2020 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 1,191 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 4,982 | kj |
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| Eiweiß | 107,0 | g |
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| Kohlenhydrate | 11,9 | g |
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| davon Zucker | 5,6 | g |
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| Fett | 72,3 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 35,0 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 6,00 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 7,73 | g |
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| Cholesterin | 0,00 | mg |
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| 400 Gramm | Karotten Lebensmittel eintragen |
| 1 Gramm | Ingwer Lebensmittel eintragen |
| 400 Gramm | Putenfilet |
| 1,50 x Portion mit 150 ml | Klare Hühnerbrühe |
| 3 x Esslöffel | Sesamsamen |
| 1 x mittelgroße | Zwiebel, roh |
| 0,75 x Becher | Haltbarer Schmand Gut & Günstig |
| 2 x Gramm (5g) | Butter |