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Quarkspeise aus Magerquark mit Ananas


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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  05.02.2017
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 451 kcal
22.57%
Energie (Kilojoule) 1,890 kj
21.49%
Eiweiß 28,5 g
57.00%
Kohlenhydrate 49,1 g
18.17%
davon Zucker 12,7 g
0%
Fett 11,5 g
16.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,0 g
5.00%
Wasser 0,2 g
0.01%
Natrium 0,05 mg
2.08%
Kalium 0,16 mg
0.01%

Zutaten für 4 Portionen



1 x Vanillinzucker, 1 Pk
Vanillinzucker
1 x Packung
Quark 20% Fett
0,50 x Dose
Ananasstücke Ja
100 x ml
frische fettarme Milch 1,5 % Gut und Günstig

Zubereitung

500 g Magerquark in eine Schüssel geben, ca. 100 ml fettarme Milch dazugeben und mit einem Schneebesen so lange verrühren bis der Quark schön cremig wird. 1 Päckchen Vanillezucker mit unterrühren. Etwas Saft von der Ananas und die Ananasstückchen dazugeben und unterrühren.

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