Haferbrei
| Vorbereitungszeit: ca. 5 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 22.03.2017 |
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| Nährstoff |
Menge |
Einheit |
RDA |
| Kalorien |
117 |
kcal |
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| Energie (Kilojoule) |
491 |
kj |
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| Eiweiß |
9,1 |
g |
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| Kohlenhydrate |
14,7 |
g |
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| davon Zucker |
1,9 |
g |
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| Fett |
1,5 |
g |
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| Ballaststoffe |
4,6 |
g |
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| Natrium |
0,56 |
mg |
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| Thiamin (Vitamin B1) |
0,25 |
mg |
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| Riboflavin (Vitamin B2) |
0,67 |
mg |
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Zutaten für 1 Portion
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35 Gramm
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Zubereitung
Haferflocken mit 80ml. mischen und aufkochen. ca. 4-5min köcheln lassen. Mit Prise Salz und 5ml Agavendicksaft abschmecken.
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