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Obstsalat mit Skyr und Chiasamen

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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  28.03.2017
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 165 kcal
8.25%
Energie (Kilojoule) 691 kj
7.86%
Eiweiß 21,2 g
42.30%
Kohlenhydrate 6,5 g
2.41%
davon Zucker 6,2 g
0%
Fett 5,1 g
7.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,6 g
3.15%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,32 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,90 g
0%
Ballaststoffe 4,8 g
19.20%
Zutaten für 1 Portion



80 Gramm Weintrauben, rot  Lebensmittel eintragen
85 Gramm Orange, frisch, ohne Schale  Lebensmittel eintragen
1 x Milbona Skyr Pur
Milbona Skyr Pur
100 Gramm
Banane, frisch, roh
15 Gramm
Dinkelflocken dmbio
1 x 15g
Chiasamen

Zubereitung

Chiasamen und Dinkelflocken in einen tiefen Teller kurz in Wasser quellen lassen. Orange und Banane abpellen, klein schneiden, Weintrauben waschen halbieren auf dem Teller geben und mischen. Sykr darüber geben und mit etwas Avocadokernraspeln bestreuen.

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