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Frühstück mit Mehrkornbrötchen, Marmelade, Nutella, Quark, Milch
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 12.08.2014 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 323 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 1,350 | kj |
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| Eiweiß | 10,6 | g |
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| Kohlenhydrate | 35,0 | g |
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| davon Zucker | 20,4 | g |
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| Fett | 13,4 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 6,0 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 0,00 | g |
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| Cholesterin | 3,60 | mg |
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| Ballaststoffe | 2,4 | g |
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| 1 x ganze Tomate, groß (7,6cm Durchmesser) | Tomaten, roh |
| 1 Gramm | Mehrkornbrot |
| 1 x Esslöffel | Quark, Magerstufe |
| 1 x Portion | REWE Bio Erdbeermarmelade |
| 1 x Portion | FERRERO Nutella |
| 1 x Glas | Milch, Vollmilch, 3,5% Fett |