Ballaststoffe


no_pic.png.jpg

Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 10 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Haferkleie mit Keim Alnatura
15,0 g
60.00%
Senfsamen
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Roggen Vollkorn
15,0 g
60.00%
Tobago
15,0 g
60.00%
Sarotti Edelbitter 85% Kakao aus Santo Domingo
15,0 g
60.00%
Pardina Linsen
15,0 g
60.00%
Vollkorn-Knäckebrot
15,0 g
60.00%
El Cuador Edel-Bitter-Rezeptur 70%
15,0 g
60.00%
FORMMED Vital-Shake Erdbeere
15,0 g
60.00%
Cafino Voncoré, Pulver (Migros)
15,0 g
60.00%
Herbalife Formula 1
15,0 g
60.00%
Alnatura Knäckebrot (Roggen und Dinkel)
15,0 g
60.00%
Popcorn
15,0 g
60.00%
M-Classic Multigrain Snack
15,0 g
60.00%
IKEA Hot Dog
15,0 g
60.00%
All-Bran Regular (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
All-Bran Apfel & Feige (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
Eiweiß-Brötchen
15,0 g
60.00%
Original Eiweiß-Abendbrot, gebacken aus Backmischung
15,0 g
60.00%
Agave , getrocknet
15,0 g
60.00%
Haferkleie, roh
15,0 g
60.00%
Käferbohne
15,0 g
60.00%
Roggen Vollkorn-Knäckebrot mit entrahmter Milch
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, fettarm
15,0 g
60.00%
Erdnussmehl, entfettet
15,0 g
60.00%
Kidneybohnen, roh
15,0 g
60.00%
Schwarze Bohnen, roh
15,0 g
60.00%
Gemüsechips
15,0 g
60.00%
Zwiebelpulver
15,0 g
60.00%
Vollkorn Knäckebrot Tip
15,0 g
60.00%
Knäckebrot mit Dinkel Roggenvollkorn Burger Knäcke
15,0 g
60.00%
Knäckebrot Vollkorn-Roggen Bio-Zentrale
15,0 g
60.00%
Gemüsebratlinge Feinkost Natur
15,0 g
60.00%
Sportler Brei Rapunzel 3 Essl.
15,0 g
60.00%
Finschmecker Knäckebrot Classic 3-Saat
15,0 g
60.00%
Cranberry Schoko Riegel Billa
15,0 g
60.00%
Naturaplan Bio Sojaflocken mit Malzextrakt (Coop)
15,0 g
60.00%
Walnuss Eiweißbrot Mestemacher
14,9 g
59.60%
Cailler Sublim Noir Eclats Cacao, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Cuisine Dunkel 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Cailler Crémant 64%, Tafel (Nestlé)
14,8 g
59.20%
Gut & Günstig Kokosraspel
14,8 g
59.20%
Kichererbsen, getrocknet (Zwicky)
14,5 g
58.00%
Cell Amin
14,3 g
57.20%
Mestemacher Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Goldähren Eiweißbrot
14,2 g
56.80%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
14,1 g
56.40%
Knäckebrot Urtyp
14,0 g
56.00%
PowerBar 30% Protein Plus Chocolate Powerbar
14,0 g
56.00%
Bran Flakes Crownfield Lidl
14,0 g
56.00%
Seite 10 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär