Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Whey Surprise Protein pure Chocolate
2,0 g
8.00%
Whey Protein Weiße Schokolade Ironmaxx
1,0 g
4.00%
Whey Protein 94 Sponser
7,0 g
28.00%
Whey Protein 94 Isolat CFM Vanilla, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Whey Protein 94 Chocolate Sponser
7,0 g
28.00%
Whey Protein 80
0,0 g
0%
Whey 4 Sport Milch
0,0 g
0%
Whey 2 go
1,0 g
4.00%
Wheat & Nut Flakes Fit & Activ
8,0 g
32.00%
westfälisches Schinkenbrot
10,7 g
42.80%
Westfälisches Pumpernickel
10,0 g
40.00%
Westfälisches Grünkohlgericht Bofrost
5,0 g
20.00%
Westfälischer Linsen Eintopf Erasco
3,0 g
12.00%
Westfälische Salami Aldi
0,0 g
0%
Westfälische Salami
0,0 g
0%
Western-Pfanne
3,5 g
14.00%
Werthers Original Karamell Schokoladenspezialität. Storck
1,0 g
4.00%
Werthers Original Caramelts Storck
0,0 g
0%
Werthers Mini Sahnebonbons zuckerfrei Storck
0,0 g
0%
Wermut, 15 vol%
0,0 g
0%
Weltmeisterbrötchen Rewe
4,7 g
18.80%
Weltmeisterbrötchen lidl
5,0 g
20.00%
Weltmeisterbrötchen Golden Toast
6,0 g
24.00%
Weltmeisterbrötchen (Lidl)
4,9 g
19.60%
Weltmeisterbrötchen
5,0 g
20.00%
Weltmeisterbrötchen
8,0 g
32.00%
Weltmeisterbrot Lidl, Kaufland
6,0 g
24.00%
Weltmeisterbrot Kronenbrot
7,0 g
28.00%
Wels
0,0 g
0%
Wellnessflakes ALDI
5,0 g
20.00%
Wellnessbrot Roggenmischbrot geschnitten Hofer
7,0 g
28.00%
Wellnessbrot geschnitten Hofer
5,0 g
20.00%
Wellness Waldfrucht Schwartau
3,0 g
12.00%
Wellness Traube Mango Papaya Viva Vital
0,0 g
0%
Wellness Schinkenaufschnitt Berger
1,0 g
4.00%
Wellness Schinken mit 2% Fett
1,0 g
4.00%
Wellness Life Lychee Guave
0,0 g
0%
Wellness Kirsche-Ginseng
0,0 g
0%
Wellness Kirsch-Ginseng Norma
0,0 g
0%
Wellness Getränk Birne-Melisse Gut und Günstig
0,0 g
0%
Wellness Flakes Viva Vital
3,0 g
12.00%
Wellness Flakes Schoko Kornmühle
4,0 g
16.00%
Wellness Flakes Red Fruit Netto
3,0 g
12.00%
Wellness Flakes Pur Viva Vital
3,0 g
12.00%
Wellness Extra - Lyoner
1,0 g
4.00%
Wellness Erdbeere Schwartau
1,0 g
4.00%
Wellness Birne - Malve
0,0 g
0%
WellMix Sport Riegel Banane Rossmann
0,0 g
0%
WellMix Sport Protein Riegel Schoko Rossmann
0,0 g
0%
WellMix Sport Protein Riegel - Bananen Geschmack
0,3 g
1.20%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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