Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
WellMix Sport Chocolate Crisp
7,4 g
29.60%
Wellmix Proteinriegel Joghurt Rossmann
0,0 g
0%
WellMix Eiweiss Diät Rossmann
2,0 g
8.00%
WellMix Diät Drink Schoko-Geschmack Rossmann
22,0 g
88.00%
WellMix Balance Vitalkost Klassik
0,0 g
0%
Wellissa Apfel Birne & Holunderblüte Aldi
0,0 g
0%
WellFIT Flakes Rote Früchte Granola
4,0 g
16.00%
Wellenschnitt Pommes
2,0 g
8.00%
Wellen Pommies Gusto Aldi
2,0 g
8.00%
Well-Mix Balance Vanille
0,0 g
0%
Well+Active Sport mit Orangengeschmack Spitz
0,0 g
0%
well&active Erfrischungsgetränk Birne-Melisse
0,0 g
0%
Well You Vollkornbrot mit Hafer und Weizenkeimen K-Classic
10,0 g
40.00%
Well You Puralis Apfel-Cranberry K-Classic
0,0 g
0%
Well You Puralis Apfel Holunder K-Classic
0,0 g
0%
Well You Probiotic Drink Erdbeere K-Classic
1,0 g
4.00%
Well You Lachs Verdure K-Classic
1,0 g
4.00%
Well You Gnocchi-Puten-Pfanne gefroren K-Classic
2,0 g
8.00%
Well und Active
0,0 g
0%
Well Mix Diät Cappuccino Schoko Geschmack nerBiO
2,0 g
8.00%
Well & Active Guave Grapefruit Heemann Mineralbrunnen
0,0 g
0%
welissa
0,0 g
0%
Weizenvollkornbrötchen Rewe
3,0 g
12.00%
Weizenvollkornbrot
6,0 g
24.00%
Weizenvollkornbrot
6,9 g
27.60%
Weizentoastbrot Hofer
3,0 g
12.00%
Weizenstärke
1,2 g
4.80%
Weizenspitz Harry-Brot
3,0 g
12.00%
Weizenschrot
13,0 g
52.00%
Weizenotto, gekocht
6,2 g
24.80%
Weizenmischbrötchen Sinnack
5,0 g
20.00%
Weizenmischbrot natur Kornmühle
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot Kassler 3 Ähren Brot Penny Markt
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot Glockenbrot
5,0 g
20.00%
Weizenmischbrot geschnitten Kornmühle
4,0 g
16.00%
Weizenmischbrot Brotland
5,0 g
20.00%
Weizenmildes geschnitten Brotland
4,0 g
16.00%
Weizenmehl, weiss, Typ 400
3,2 g
12.80%
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
11,0 g
44.00%
Weizenmehl, Ruch, Typ 1100
5,7 g
22.80%
Weizenmehl, halbweiss, Typ 720
5,0 g
20.00%
Weizenmehl Type 405 Kornmühle
4,0 g
16.00%
Weizenmehl Type 405 Grafschafter
4,0 g
16.00%
weizenmehl k—klassic
4,0 g
16.00%
Weizenmehl Bördegold
4,0 g
16.00%
Weizenmehl (Backmehl), Typ 550
3,2 g
12.80%
Weizenli Weizenreis Weizli
7,0 g
28.00%
Weizenkräcker
3,0 g
12.00%
Weizenknusperbrot LIDL
4,0 g
16.00%
Weizenkleie Real
42,0 g
168.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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