Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 12 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Dill, getrocknet
13,6 g
54.40%
Birne, getrocknet
13,5 g
54.00%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino light Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 20.2g
13,4 g
53.60%
Kakaonibs Bio Sevenhills Wholefoods Roh
13,4 g
53.60%
sana essence Klare Brühe zum Würzen
13,3 g
53.32%
Original Eiweiß-Abendbrot, kohlenhydratreduziert
13,3 g
53.20%
Weizenflocken, Vollkorn
13,3 g
53.20%
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
13,3 g
53.20%
Eiweißbrot K&U
13,3 g
53.20%
Tsampa
13,2 g
52.80%
Cashewapfel getrocknet
13,2 g
52.80%
Kokos-Streusel sweet
13,1 g
52.40%
Energieriegel Birne Joghurt Insumed
13,0 g
52.00%
Schlanker-Leben-Müsli Phase 1 mymuesli
13,0 g
52.00%
Day Vita Flakes Kellogg's
13,0 g
52.00%
Knäckebrot Käse & Kürbiskern Spar
13,0 g
52.00%
Basis Serbisches Reisfleisch Knorr
13,0 g
52.00%
Vitalis Weniger süß Müsli Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Protenius Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Original Eiweiß Abendbrot K&U
13,0 g
52.00%
Eiweiß Abendbrot Netto
13,0 g
52.00%
Bio Haferkleie Dukan Diät
13,0 g
52.00%
CereGran Vollkornmüsli Dr. Metz
13,0 g
52.00%
Amaranth Frühstücksbrei Vital Allos
13,0 g
52.00%
Raspelschokolade Zartbitter Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Haferkleie Fleks, Kölln Balance
13,0 g
52.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
13,0 g
52.00%
Salzmandeln
13,0 g
52.00%
Edelbitterschokolade 81 % Choco Edition Netto
13,0 g
52.00%
Weider High Protein Low Carb
13,0 g
52.00%
Knäckebrot Käse & Kürbiskern Dr. Karg
13,0 g
52.00%
Feierabend Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Seeberger Kokosnuss geraspelt
13,0 g
52.00%
Weizenschrot
13,0 g
52.00%
Tradition Cerealino (Migros)
13,0 g
52.00%
Sesam-Samen (Migros)
13,0 g
52.00%
Reddy Bio Birchermüesli Berries (Migros)
13,0 g
52.00%
Hefeflocken - Rapunzel
13,0 g
52.00%
Crispy Hearts (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Pumpernickel Brot in Scheiben (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Apfelringe gedörrt (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Sojaflocken (Migros)
13,0 g
52.00%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer (Migros)
13,0 g
52.00%
mymuesli Figurfitmuesli
13,0 g
52.00%
Mandel
13,0 g
52.00%
Hensel Soja-Kost Bio Soja-Flakes
13,0 g
52.00%
El Cuador Edel-Bitter & Walnuss
13,0 g
52.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Kühne Enjoy Gemüsechips Rote Beete, Pastinake, Süßkartoffel
13,0 g
52.00%
Vita Slim
13,0 g
52.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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