Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 12 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24577

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Weizenkleie Alnatura
44,0 g
176.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
Weizenkleie
45,0 g
180.00%
Weizenkleie
45,1 g
180.40%
Weizenkleie
42,0 g
168.00%
Weizenkleie
42,8 g
171.20%
Weizenkeimöl
0,0 g
0%
Weizenkeimöl
0,0 g
0%
Weizenkeime Schapfen Mühle
12,0 g
48.00%
Weizenkeime Rinatura
16,0 g
64.00%
Weizenkeime
16,3 g
65.20%
Weizenkeime
0,0 g
0%
Weizenkeimbrot
2,0 g
8.00%
Weizengrieß Diamant
4,0 g
16.00%
Weizengras
58,3 g
233.20%
Weizengluten
0,0 g
0%
Weizenflocken, Vollkorn
13,3 g
53.20%
Weizenbrottaschen Maierbaer & Albro
2,0 g
8.00%
Weizenbrötchen Kaufland Classic
2,7 g
10.80%
Weizenbrötchen Bäckerei Schell
3,0 g
12.00%
Weizenbrötchen
1,0 g
4.00%
Weizenbrot, Toast
5,0 g
20.00%
Weizen-Roggen-Vollkornbrot
6,0 g
24.00%
Weizen, weich
12,0 g
48.00%
Weizen, Mehl
10,0 g
40.00%
Weizen Vollkornbrötli (Migros)
7,0 g
28.00%
Weizen Toasties Golden Toast
3,0 g
12.00%
Weizen Toastbrötchen 3-Ähren-Brot Penny Markt
4,0 g
16.00%
Weizen Toastbrot
3,0 g
12.00%
Weizen Sandwich Toast
3,0 g
12.00%
Weizen Pita Mestemacher
2,0 g
8.00%
Weizen Pita
3,0 g
12.00%
Weizen Crispies Amapur
8,0 g
32.00%
Weizen Brötchen K-Classic
4,0 g
16.00%
Weizen (zart)
7,9 g
31.60%
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
13,3 g
53.20%
Weißwurst, Münchener
0,1 g
0.40%
Weißwurst, Münchener
0,1 g
0.40%
Weißwurst
0,0 g
0%
weißweinessig
0,0 g
0%
Weißwein, trocken
0,0 g
0%
Weißwein, süß
0,0 g
0%
Weißwein, Schaumwein
0,0 g
0%
Weißwein, mittel
0,0 g
0%
Weisswürste (Migros)
0,5 g
2.00%
Weisswurst
0,0 g
0%
Weissmehl Weizen (Zwicky)
4,0 g
16.00%
Weisskrautsalat
2,0 g
8.00%
Weisskraut Salat Paprika -Aldi
2,0 g
8.00%
Weisskohl, roh
3,0 g
12.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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