Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 13 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24559

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Hefeflocken - Rapunzel
13,0 g
52.00%
Crispy Hearts (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Pumpernickel Brot in Scheiben (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Apfelringe gedörrt (Migros)
13,0 g
52.00%
Bio Sojaflocken (Migros)
13,0 g
52.00%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer (Migros)
13,0 g
52.00%
mymuesli Figurfitmuesli
13,0 g
52.00%
Mandel
13,0 g
52.00%
Hensel Soja-Kost Bio Soja-Flakes
13,0 g
52.00%
El Cuador Edel-Bitter & Walnuss
13,0 g
52.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Kühne Enjoy Gemüsechips Rote Beete, Pastinake, Süßkartoffel
13,0 g
52.00%
Vita Slim
13,0 g
52.00%
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Knusper-Müsli weniger süß Real
13,0 g
52.00%
Kickstart Müsli Women - mymuesli
13,0 g
52.00%
Hefeflocken
13,0 g
52.00%
Original Basis Müsli Rapunzel Naturkost
13,0 g
52.00%
Bio Vollkorn-Dinkelflocken Kaufland
13,0 g
52.00%
Haferkleie Gut & Gerne
13,0 g
52.00%
Dinkelbratlinge Feinkost Natur
13,0 g
52.00%
Caotina Noir
13,0 g
52.00%
Helles Eiweiß-Abendbrot K&U Bäckerei
13,0 g
52.00%
Kickstart-Müsli Men MyMüsli
13,0 g
52.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Knusper
13,0 g
52.00%
Tütenzwiebelsuppe Maggi Pulver
13,0 g
52.00%
Backmischung für Brot - Mix dunkel (Dr. Schär)
13,0 g
52.00%
Fine Food Knäckebrot Mohn (Coop)
13,0 g
52.00%
Fine Food Vegetable Chips (Coop)
13,0 g
52.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Schokoladepulver (Coop)
13,0 g
52.00%
Familia pure balance Mandeln & Honig (bio-familia AG)
13,0 g
52.00%
Vitaglucan BetaGerste Müesli (Zwicky)
13,0 g
52.00%
mymüsli Tigernut Berry lower carb
12,9 g
51.60%
Kokosmakronen
12,7 g
50.80%
Bio-Sojaflocken mit Gerstenmalzextrakt (Zwicky)
12,6 g
50.40%
Gerstoni Fitness-Flocken
12,5 g
50.00%
Knäckebrot, Vollkorn
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Macchiato Cortado Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.3g
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 25g
12,4 g
49.60%
Goldähren Eiweißknäcke
12,4 g
49.60%
Edeka Milde Schweizer Edel Zartbitter Schokolade
12,3 g
49.20%
Shredded Wheat
12,3 g
49.20%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
12,3 g
49.20%
Kalifornische Mandelkerne
12,2 g
48.80%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato Light
12,1 g
48.40%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato ohne Zucker Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 21g
12,1 g
48.40%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
12,1 g
48.40%
Kakaopulver
12,1 g
48.40%
Seite 13 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24559



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär