Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 13 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Knusper-Müsli weniger süß Real
13,0 g
52.00%
Kickstart Müsli Women - mymuesli
13,0 g
52.00%
Hefeflocken
13,0 g
52.00%
Original Basis Müsli Rapunzel Naturkost
13,0 g
52.00%
Bio Vollkorn-Dinkelflocken Kaufland
13,0 g
52.00%
Haferkleie Gut & Gerne
13,0 g
52.00%
Dinkelbratlinge Feinkost Natur
13,0 g
52.00%
Caotina Noir
13,0 g
52.00%
Helles Eiweiß-Abendbrot K&U Bäckerei
13,0 g
52.00%
Kickstart-Müsli Men MyMüsli
13,0 g
52.00%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Knusper
13,0 g
52.00%
Tütenzwiebelsuppe Maggi Pulver
13,0 g
52.00%
Backmischung für Brot - Mix dunkel (Dr. Schär)
13,0 g
52.00%
Fine Food Knäckebrot Mohn (Coop)
13,0 g
52.00%
Fine Food Vegetable Chips (Coop)
13,0 g
52.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Schokoladepulver (Coop)
13,0 g
52.00%
Familia pure balance Mandeln & Honig (bio-familia AG)
13,0 g
52.00%
Vitaglucan BetaGerste Müesli (Zwicky)
13,0 g
52.00%
Kokosmakronen
12,7 g
50.80%
Bio-Sojaflocken mit Gerstenmalzextrakt (Zwicky)
12,6 g
50.40%
Gerstoni Fitness-Flocken
12,5 g
50.00%
Knäckebrot, Vollkorn
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Macchiato Cortado Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.3g
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 25g
12,4 g
49.60%
Goldähren Eiweißknäcke
12,4 g
49.60%
Shredded Wheat
12,3 g
49.20%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
12,3 g
49.20%
Kalifornische Mandelkerne
12,2 g
48.80%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato Light
12,1 g
48.40%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato ohne Zucker Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 21g
12,1 g
48.40%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
12,1 g
48.40%
Kakaopulver
12,1 g
48.40%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Macchiato Cortado koffeinfrei Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.2g
12,1 g
48.40%
Edel Bitter 74%
12,0 g
48.00%
Farmer's Snack Fruit Snack Beere
12,0 g
48.00%
Rote Curry Paste Lim
12,0 g
48.00%
Dinkel Bandnudeln Rinatura
12,0 g
48.00%
5-Korn Basis Müsli Bio Primo
12,0 g
48.00%
Bio Roggenvollkornbrot Rewe
12,0 g
48.00%
Birchermüsli mymuesli
12,0 g
48.00%
Cereal Bar Glutenfreier Cerealien-Riegel mit Milchschokolade Schär
12,0 g
48.00%
Früchte in Schokolade Rohkost
12,0 g
48.00%
Gojibeere
12,0 g
48.00%
Fruchtschnitte Multifrucht Clever
12,0 g
48.00%
mymuesli 4436223
12,0 g
48.00%
Basis Müsli K-Classic
12,0 g
48.00%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
12,0 g
48.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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