Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 14 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Echt westfälischer Pumpernickel Mestemacher
12,0 g
48.00%
Weizenkeime Schapfen Mühle
12,0 g
48.00%
Nut Crisp Knusperone
12,0 g
48.00%
Erdnussbutter Foodprints
12,0 g
48.00%
Bananenmüsli mymuesli
12,0 g
48.00%
Basis Müsli Bio-Zentrale
12,0 g
48.00%
Roggen-Vollkorn Knäckebrot Buttermilch Burger Knäcke
12,0 g
48.00%
Rote Linsen Davert
12,0 g
48.00%
4 Korn Flocken Real
12,0 g
48.00%
Eiweißknäcke
12,0 g
48.00%
Mini-Vollkorn-Zwieback Schoko Zartbitter Brandt
12,0 g
48.00%
Dinkel-Flocken Vollkorn Edeka
12,0 g
48.00%
Forellenfilet Vejle Seafood
12,0 g
48.00%
Erdnussmus REAL
12,0 g
48.00%
Vollkorn Balacnebrot Fit for fun
12,0 g
48.00%
Mandelmus weiß
12,0 g
48.00%
Edel Bitter 85%
12,0 g
48.00%
Fruit Snack Beere+ Beeren Mix
12,0 g
48.00%
Wawel Sugar Free Dark Chocolate 70%
12,0 g
48.00%
Echt westfälischer Pumpernickel
12,0 g
48.00%
Line Nuss Nougat Creme
12,0 g
48.00%
Nuss-Nougat Creme Zuckerreduziet
12,0 g
48.00%
Macadamia-Nüsse geröstet ohne SaLZ
12,0 g
48.00%
Terra Apfel Chips (Migros)
12,0 g
48.00%
Farmer Croc Nature Knabbermüesli (Migros)
12,0 g
48.00%
Farmer Croc Exotic (Migros)
12,0 g
48.00%
Tomaten-Vollkorn-Snack
12,0 g
48.00%
Bio Kernenmix (Migros)
12,0 g
48.00%
Feigen, getrocknet
12,0 g
48.00%
Seeberger Mandeln
12,0 g
48.00%
Familia a.c.e.balance (bio-familia AG)
12,0 g
48.00%
ProBody Brot Hensel
12,0 g
48.00%
Weizen, weich
12,0 g
48.00%
Edelbitter 85% Kakao
12,0 g
48.00%
Mandel Netto
12,0 g
48.00%
Puffweizen
12,0 g
48.00%
Mandeln
12,0 g
48.00%
Tomaten, getrocknet
12,0 g
48.00%
Hörnchen aus Kichererbsen
12,0 g
48.00%
Äpfel, getrocknet, Trockenobst
12,0 g
48.00%
Vollkornmehl, Weizen, Typ 1070
12,0 g
48.00%
Senfsamen, gelb
12,0 g
48.00%
Knusperone Bircher Müsli Aldi
12,0 g
48.00%
ProBody Brot
12,0 g
48.00%
Knusperfrüchtemüsli weniger süß Vitalis
12,0 g
48.00%
Nescafé Dolce Gust Latte Macchiato ungesüßt Nestle
12,0 g
48.00%
Gute Nacht Brot Globus
12,0 g
48.00%
Goldähren Sonnenblumenbrot Brotland
12,0 g
48.00%
Schokolade 86% Suchard
12,0 g
48.00%
No.1 Edelbitter mit Kakaosplittern Sarotti
12,0 g
48.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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