Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 15 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24484

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Vollkornmehl, Weizen, Typ 1070
12,0 g
48.00%
Senfsamen, gelb
12,0 g
48.00%
Knusperone Bircher Müsli Aldi
12,0 g
48.00%
ProBody Brot
12,0 g
48.00%
Knusperfrüchtemüsli weniger süß Vitalis
12,0 g
48.00%
Nescafé Dolce Gust Latte Macchiato ungesüßt Nestle
12,0 g
48.00%
Gute Nacht Brot Globus
12,0 g
48.00%
Goldähren Sonnenblumenbrot Brotland
12,0 g
48.00%
Schokolade 86% Suchard
12,0 g
48.00%
No.1 Edelbitter mit Kakaosplittern Sarotti
12,0 g
48.00%
Eiweißbrot Brotland
12,0 g
48.00%
11 Früchte Müsli Weight Watchers
12,0 g
48.00%
Dr. Oetker Vitalis Poasted Müsli Cranberry-Kürbiskern
12,0 g
48.00%
Bunter Gemüseauflauf a la Mama
12,0 g
48.00%
Primawell Brot
12,0 g
48.00%
Kokosmus Rapunzel
12,0 g
48.00%
Wasa Sandwich Cheese & Paprika
12,0 g
48.00%
Cereal Bar (Dr. Schär)
12,0 g
48.00%
Naturaplan Bio Pumpernickel (Coop)
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Backmischung Rüeblitorte (Coop)
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Italienische Oliven Leccino" (Coop)"
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Mousse au Chocolat, Pulver (Coop)
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Weizenkeime (Coop)
12,0 g
48.00%
JaMaDu Früchtechips (Coop)
12,0 g
48.00%
Naturaplan Bio Früchteriegel Aprikose-Mandel (Coop)
12,0 g
48.00%
Naturaplan Bio Getreide-Risotto (Coop)
12,0 g
48.00%
Popcorn Salt (Zweifel)
12,0 g
48.00%
Beluga Linsen, getrocknet (Zwicky)
12,0 g
48.00%
Vollkornmehl Weizen (Zwicky)
12,0 g
48.00%
Schneekoppe Basismüsli 5-Kornmix
12,0 g
48.00%
Knabbersnack Bio (Zwicky)
11,9 g
47.60%
Sesamsamen ungeschält
11,8 g
47.20%
Cailler Sublim Noir & Coeur d'Orange, Tafel (Nestlé)
11,8 g
47.20%
Alnatura Cacao Noir 80% Kakao
11,8 g
47.20%
Erdartischocke
11,8 g
47.20%
Cailler Sublim Noir Orange Confite, Tafel (Nestlé)
11,8 g
47.20%
Knäckebrot, Roggen
11,7 g
46.80%
Tigernuss
11,7 g
46.80%
Müsli_Müsli 812
11,7 g
46.80%
Eiweißbrot Mandeln
11,6 g
46.40%
LowCarb Proteinmüsli Brombeer-Apfel
11,6 g
46.40%
Erbse, reif, getrocknet
11,6 g
46.40%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
11,5 g
46.00%
Erdnuss, geröstet und gesalzen
11,4 g
45.60%
MAGGI So Saftig Braten im Papyrus® Würzpapier Knoblauch Schweineminutensteaks
11,4 g
45.60%
LowCarb Proteinmüsli Ananas-Maracuja
11,4 g
45.60%
BODYMED Sana-Fit Start Vanille-Geschmack, Pulver
11,4 g
45.60%
Eiweiß Toastbrötchen
11,2 g
44.80%
linsennudeln
11,2 g
44.80%
Schwarzbrot, Gut & Günstig
11,2 g
44.80%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär