Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 16 von 490, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24499

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Schwarzbrot, Gut & Günstig
11,2 g
44.80%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato ungesüsst
11,1 g
44.40%
Adzukibohnen, getrocknet
11,1 g
44.40%
Bio Goldleinsamen und Chiabrot Mestemacher
11,1 g
44.40%
Basis Müsli 5-Korn-Mix
11,1 g
44.40%
Macadamianuss
11,0 g
44.00%
Bio-Gourmet Käse & Kürbiskerne Weizenvollkorn-Knäckebrot
11,0 g
44.00%
Vollkorn plus Ballaststoffe
11,0 g
44.00%
3 Kölln Haferflocken Blütenzart
11,0 g
44.00%
Microwave Popcorn Sunsnacks
11,0 g
44.00%
Dinkel Knuspermüsli Beeren Edeka
11,0 g
44.00%
Müsli Naturell Axa
11,0 g
44.00%
Das volle Korn Sonnenblumen Harry-Brot
11,0 g
44.00%
Obstriegel Apfel Knusperone
11,0 g
44.00%
Vanille-Karamell Eis Line
11,0 g
44.00%
Snack-Pack Schoko Brandt
11,0 g
44.00%
Ruispalat Vaasan
11,0 g
44.00%
High Protein Bar Low Carb Weider
11,0 g
44.00%
Bandnudeln Dinkelvollkornmehl bio Seitz GmbH
11,0 g
44.00%
Trauben-Nuss Müsli Knusperone
11,0 g
44.00%
Müsli 721 verwöhner Mischung Seitenbacher
11,0 g
44.00%
Vollkornmüsli Weetabix
11,0 g
44.00%
Bio Pumpernickel Bioland
11,0 g
44.00%
Fitvia Dark Chocolate Body Bar
11,0 g
44.00%
Daniels Neues Biomüsli mymuesli
11,0 g
44.00%
Falafel Mix RILA
11,0 g
44.00%
Vollkorn Trauben Nuss Müsli Master Crumble
11,0 g
44.00%
K-Bio Weizenmehl Vollkorn Kaufland
11,0 g
44.00%
Basis Bio Müsli Real
11,0 g
44.00%
Fünf-Grund-Mischung Müsli 617 Seitenbacher
11,0 g
44.00%
Basis Müsli Alnatura
11,0 g
44.00%
Gut Bio Goldleinsamen-Brot Aldi
11,0 g
44.00%
Kichererbsen trocken
11,0 g
44.00%
Feine Bitter Schokolade 70% Kakao Alnatura
11,0 g
44.00%
Baby-Müsli Alnatura
11,0 g
44.00%
Schokolade Orange Choceur
11,0 g
44.00%
Fit & Feelgood Schlank-Diät Banane-Quark Layenberger
11,0 g
44.00%
Delikatess Vollkornbrot Wefa
11,0 g
44.00%
Choceur Noir Hofer
11,0 g
44.00%
Stevia-Eis Vanille Spar Vital
11,0 g
44.00%
Amazonas Edelcacao Schokolade Lidl
11,0 g
44.00%
Squeezy Athletic
11,0 g
44.00%
Pumpernickel Mestemacher
11,0 g
44.00%
Haferkleie, roh
11,0 g
44.00%
Popcorn Buttergeschmack McEnnedy
11,0 g
44.00%
Früchteriegel Typ Multifrucht K-Classic
11,0 g
44.00%
Blütenzarte Köllnflocken Kölln
11,0 g
44.00%
Bio 5 Korn Flocken K-Classic
11,0 g
44.00%
Fit & Feelgood Schlank-Diät Banane-Quark Layenberger
11,0 g
44.00%
Bio 5 Korn Müsli Rewe
11,0 g
44.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär