Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Anna's Best Laugenbrötli-Sandwich mit Schinken (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Laugenbrötli-Sandwich mit Truthahn (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Maissalat (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Mediterran Mini Calzone (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Melonen-Cocktail (Migros)
0,7 g
2.80%
Anna's Best Mexikanische Maissuppe (Migros)
0,5 g
2.00%
Anna's Best Minestrone (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Minestrone Gemüsemischung (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Mischsalat mit Croûtons (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Mittelmeersalat (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Ochsenmaulsalat (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Oliven Corfu, entsteint (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Oliven Diabolo, entsteint (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Oliven Italia, entsteint (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Oliven mit Knoblauch, entsteint (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Oliven mit Weichkäse (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Oliven mit Zitrone, entsteint (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Oliven Provençale, entsteint (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Olivenrondellen mit Käse (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Ostersalat (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Paella (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pangasius mit Reis (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Pastateig ausgewallt (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Penne al pesto rosso Salat (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Penne Mediterran (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pesto Basilico (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Pesto Rosso (Migros)
3,5 g
14.00%
Anna's Best Piggy Sandwich (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Pizza 4-Stagioni, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizza Lardello e Cipolle, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizza Lunga Pesto, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizza Lunga Salami, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizza Pomodorini e Pesto, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizza Prosciutto Funghi, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizza Prosciutto Mascarp., gekühlt (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Pizza Speck e Brie, gekühlt (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Pizzabrot-Sandwich mit Bauernschinken (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Pizzabrot-Sandwich mit Schinken (Migros)
0,7 g
2.80%
Anna's Best Pizzateig ausgewallt (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Poulet-Curry Dreiecksssandwich Migros
3,0 g
12.00%
Anna's Best Pouletragout Spätzli (Migros)
1,0 g
4.00%
Anna's Best Pouletsalat (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Randen gedämpft (Migros)
3,0 g
12.00%
Anna's Best Randen, gedämpft geschält (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Randensalat roh (Migros)
2,0 g
8.00%
Anna's Best Randenscheiben gekocht (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Randenwürfel gekocht (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Ratatouille (Migros)
1,5 g
6.00%
Anna's Best Ravioli Mozzarella e Pomodoro (Migros)
2,5 g
10.00%
Anna's Best Ravioli Ricotta und Spinat (Migros)
2,0 g
8.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär