Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 18 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24567

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Müsli, Sonnenschein
11,0 g
44.00%
Feige, getrocknet
11,0 g
44.00%
Nescafé Dolce Gusto Caramel Latte Macchiato Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 21.1g
11,0 g
44.00%
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
11,0 g
44.00%
Rob Instant Oats
11,0 g
44.00%
Blévita 5-Korngebäck mit Sesam (Migros)
11,0 g
44.00%
Mouss au Chocolat
11,0 g
44.00%
Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Rapunzel
11,0 g
44.00%
Chili Con Carne Maggi
11,0 g
44.00%
Nudeln, roh
11,0 g
44.00%
Roggenmehl, mittel
11,0 g
44.00%
Basis-Müsli Gut Bio 5-Korn-Mix
11,0 g
44.00%
Hensel Soja-Kost Soja-Schrot
11,0 g
44.00%
Kräuterbutterspieß mit Paprikagemüse
11,0 g
44.00%
clever roggenbrot
11,0 g
44.00%
Sarma
11,0 g
44.00%
Sonnenblumenkerne, geröstet, ohne Salz
11,0 g
44.00%
Sonnenblumenkerne, gesalzen
11,0 g
44.00%
Sesamsamen
11,0 g
44.00%
Müsli Trauben Nuss Crownfield Lidl
11,0 g
44.00%
Müsli_Müsli 842
11,0 g
44.00%
Kerbel, getrocknet
11,0 g
44.00%
Selleriesamen
11,0 g
44.00%
Uncle Cracker NatSnacks Original
11,0 g
44.00%
Uncle Cracker NatSnacks Pfeffer Olivenöl
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Dinkel und Saaten Rewe
11,0 g
44.00%
Echt Bio Knusper Müsli Penny Markt
11,0 g
44.00%
Nuss Müsli Gut & Günstig
11,0 g
44.00%
Roggenschrot-Brot Migros
11,0 g
44.00%
Eiweiß-Abendbrot Körnerbrot K&U Bäckerei
11,0 g
44.00%
LowCarb Proteinmüsli Schoko-Banane
11,0 g
44.00%
Trauben Nuss Müsli K-Classic
11,0 g
44.00%
Falafel Alnatura
11,0 g
44.00%
Trauben Nuss Müsli Rewe
11,0 g
44.00%
Bio Erdnussbutter creamy Rewe
11,0 g
44.00%
Sesamsaat geschält Seeberger
11,0 g
44.00%
Nut Crisp
11,0 g
44.00%
Original 95% Vollkorn Weetabix
11,0 g
44.00%
Dinkelflakes Seitenbacher
11,0 g
44.00%
Eiweißtoastbrötchen 2 Scheiben
11,0 g
44.00%
Ambanja Bitterschokolade (72% ) mit rotem Pfeffer Lidl
11,0 g
44.00%
Vollkorn plus mit Ballaststoffen Aldi
11,0 g
44.00%
Schmelzflocken Kölln
11,0 g
44.00%
Obst Riegel Gletscherkrone
11,0 g
44.00%
Bio Basis-Müsli K-Classic
11,0 g
44.00%
BIO Dinkel Knuspermüsli mit Beeren Edeka
11,0 g
44.00%
Trauben-Nuss-Müsli tip
11,0 g
44.00%
5-Sorten-Brotkorb Leinsamenbrot Egertaler
11,0 g
44.00%
Pumpernickel Roggenvollkornbrot Goldähren
11,0 g
44.00%
Proper Porridge Dorset Cereals
11,0 g
44.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär