Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 18 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Müsli_Müsli 842
11,0 g
44.00%
Kerbel, getrocknet
11,0 g
44.00%
Selleriesamen
11,0 g
44.00%
Uncle Cracker NatSnacks Original
11,0 g
44.00%
Uncle Cracker NatSnacks Pfeffer Olivenöl
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Dinkel und Saaten Rewe
11,0 g
44.00%
Echt Bio Knusper Müsli Penny Markt
11,0 g
44.00%
Nuss Müsli Gut & Günstig
11,0 g
44.00%
Roggenschrot-Brot Migros
11,0 g
44.00%
Eiweiß-Abendbrot Körnerbrot K&U Bäckerei
11,0 g
44.00%
LowCarb Proteinmüsli Schoko-Banane
11,0 g
44.00%
Trauben Nuss Müsli K-Classic
11,0 g
44.00%
Falafel Alnatura
11,0 g
44.00%
Trauben Nuss Müsli Rewe
11,0 g
44.00%
Bio Erdnussbutter creamy Rewe
11,0 g
44.00%
Sesamsaat geschält Seeberger
11,0 g
44.00%
Nut Crisp
11,0 g
44.00%
Original 95% Vollkorn Weetabix
11,0 g
44.00%
Dinkelflakes Seitenbacher
11,0 g
44.00%
Eiweißtoastbrötchen 2 Scheiben
11,0 g
44.00%
Ambanja Bitterschokolade (72% ) mit rotem Pfeffer Lidl
11,0 g
44.00%
Vollkorn plus mit Ballaststoffen Aldi
11,0 g
44.00%
Schmelzflocken Kölln
11,0 g
44.00%
Obst Riegel Gletscherkrone
11,0 g
44.00%
Bio Basis-Müsli K-Classic
11,0 g
44.00%
BIO Dinkel Knuspermüsli mit Beeren Edeka
11,0 g
44.00%
Trauben-Nuss-Müsli tip
11,0 g
44.00%
5-Sorten-Brotkorb Leinsamenbrot Egertaler
11,0 g
44.00%
Pumpernickel Roggenvollkornbrot Goldähren
11,0 g
44.00%
Proper Porridge Dorset Cereals
11,0 g
44.00%
Mehrkorn Brot Mestemacher
11,0 g
44.00%
Flakes Fibres & Fruits Alara
11,0 g
44.00%
Low Fat Muesli MyMuesli
11,0 g
44.00%
Vollkornbrot mit Kruste Kronenbrot
11,0 g
44.00%
Knusperknäcke 70% Kakao Brandt
11,0 g
44.00%
Natural Body Power Seitenbacher
11,0 g
44.00%
N'oats Porridge Himbeer-Kokos-Kirsch mymuesli
11,0 g
44.00%
Haferflocken Elovena
11,0 g
44.00%
Zarte Multikornflocken Kölln
11,0 g
44.00%
Schoko Müsli 30% weniger Zucker Kölln
11,0 g
44.00%
Sonnenkern Brot Harry-Brot
11,0 g
44.00%
grano vita Müsli
11,0 g
44.00%
Abend Weckerl
11,0 g
44.00%
Hensel bio-Knusperkerne geröstete Sojabohnen
11,0 g
44.00%
Früchtemüsli Vollkorn
11,0 g
44.00%
Zarte Multikornflocken
11,0 g
44.00%
Nüsse
11,0 g
44.00%
White Wheaties Knusperone
11,0 g
44.00%
Pro Montagna Berg-Roggenbrot mit Aprikosen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Mini Brezel Dinkel-Vollkorn (Coop)
11,0 g
44.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär