Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 2 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24559

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
3-Korn-Butterzopf (Migros)
3,0 g
12.00%
3-Korn-Müsli Bio-Zentrale
11,0 g
44.00%
3-Korn-Toast Dreikorntoast Gut&Günstig Edeka
5,0 g
20.00%
3k Eiweiß Panna Cotta
1,0 g
4.00%
3K Eiweiß Shake
0,0 g
0%
3K Eiweiß Shake
1,0 g
4.00%
3K Eiweiß Shake Layenberger
1,0 g
4.00%
3K Eiweiß Shake Layenberger Stracciatella
2,3 g
9.20%
3K Eiweiß Shake Stracciatella
2,0 g
8.00%
3K Protein Shake Stracciatella - 330g
0,0 g
0%
4 Back Gouda
1,0 g
4.00%
4 Back- & Speisefarben (Dr. Oetker)
0,0 g
0%
4 Back-Camembert Lindenhof
1,0 g
4.00%
4 Baguette Brötchen Droßdorfer Sinnack
3,0 g
12.00%
4 Hohes C - Mildes Frühstück
0,5 g
2.00%
4 Käse Sauce mit Basilikum Knorr
0,0 g
0%
4 Korn Flocken Real
12,0 g
48.00%
4 Korn Getreidebrei Alnatura
5,0 g
20.00%
4 Korn Schnitten Kornmühle
5,0 g
20.00%
4 Mehrkorn-Toast Grafschafter
5,0 g
20.00%
4 Wasa Ballaststoffe Knäcke
29,0 g
116.00%
4 Weizen Toastbrötchen Grafschafter
4,0 g
16.00%
4-Korn Bagel Yummie Bakery
4,0 g
16.00%
4-Korn Joghurt Heidelbeer-Holunder
1,0 g
4.00%
4-Korn Reiswaffeln Edeka
4,0 g
16.00%
4-Korn-Schnitten Kornmark
5,0 g
20.00%
40% Protein Muesli mymuesli
20,0 g
80.00%
5 Minuten Terrine Hot Chili Nudeln Maggi
2,0 g
8.00%
5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf Maggi
1,0 g
4.00%
5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Erbsen & Möhren Maggi
1,0 g
4.00%
5 Minuten Terrine Nudeln in Rahmsauce Maggi
1,0 g
4.00%
5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese Maggi
1,0 g
4.00%
5 Minuten Terrine Spaghetti in Käse-Sahne Sauce
1,0 g
4.00%
5 Minuten Terrine Spaghetti in Tometensauce Maggi, zubereitet
2,0 g
8.00%
5-Fruchtcocktail gezuckert Beste Ernte
2,0 g
8.00%
5-Korn Basis Müsli Bio Primo
12,0 g
48.00%
5-Sorten-Brotkorb Leinsamenbrot Egertaler
11,0 g
44.00%
5-Sorten-Brotkorb Schwarzbrot Egertaler
10,0 g
40.00%
5-Sorten-Brotkorb Vollkorn-Sonne Egertaler
9,0 g
36.00%
55g Protein Shake Multipower
0,0 g
0%
6er Brötchen Droßdorfer Sinnack
4,0 g
16.00%
7 Alpro Soja Pfirsich
1,0 g
4.00%
7 Früchte Direktsaft
1,0 g
4.00%
7 Früchte Direktsaft Pure Fruit Aldi
1,0 g
4.00%
7 Gemüse Suppe Le Jardin Knorr
1,0 g
4.00%
7 Korn Müsli Vitalis
9,0 g
36.00%
7 Korn-Müsli Früchte & Beeren Vitalis
9,0 g
36.00%
7-Saaten-Brot Edeka
10,2 g
40.80%
8 Cacao schwach entölt
27,9 g
111.60%
8 Minuten Spitzen-Langkorn
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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