Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Fußball Brot Mestemacher
10,0 g
40.00%
Mispel Mispeln
10,0 g
40.00%
Eiweiß Abendbrot nach Dr. Pape
10,0 g
40.00%
Shirataki Oriental Smart Oriental BV
10,0 g
40.00%
Haferflocken zart Ja
10,0 g
40.00%
PowerBar MuscleUp
10,0 g
40.00%
Gemüse satt Kartoffel Lauch Suppe Knorr
10,0 g
40.00%
Roggen Vollkornbrot PEMA
10,0 g
40.00%
Bio Vollkorn-Haferflocken K-Classic
10,0 g
40.00%
Proteinbrot Herzberger Bäckerei
10,0 g
40.00%
Mineral Plus Wasa
10,0 g
40.00%
Patschel Landbäckerei Stinges
10,0 g
40.00%
Saltoos Seitenbacher
10,0 g
40.00%
Vollkornbrot extra saftig Nijhuis
10,0 g
40.00%
Baguette Grainy Schnitzer
10,0 g
40.00%
Vollkorn-Bircher-Müsli Seitenbacher
10,0 g
40.00%
Bio Pumpernickel Aldi
10,0 g
40.00%
Caro & Kaffee Nestlé, Pulver
10,0 g
40.00%
Sandwich Cream Cheese & Chives Wasa
10,0 g
40.00%
Knoblauch Pulver
10,0 g
40.00%
Rheinisches Vollkornbrot Kronenbrot
10,0 g
40.00%
Vollkern Haferflocken Hofer
10,0 g
40.00%
Bio Vollwertbrot Mestemacher
10,0 g
40.00%
First Class Protein US-Product Line
10,0 g
40.00%
Low Carb Eiweiß Abendbrot Nur hier
10,0 g
40.00%
Schoko Müsli Gut & Gerne
10,0 g
40.00%
Instant Flocken Kölln
10,0 g
40.00%
Vollkornbrot Roggenvollkorn Kronenbrot
10,0 g
40.00%
Activ Müsli Multikorn
10,0 g
40.00%
Nuss Mischung - geröstet & leicht gesalzen
10,0 g
40.00%
Powerbar Protein plus 30
10,0 g
40.00%
Pumpernickel Kronenbrot
10,0 g
40.00%
Egerteler Schwarzbrot
10,0 g
40.00%
BioBio Roggenvollkornbrot
10,0 g
40.00%
Roggenvollkornbrot Grafschafter
10,0 g
40.00%
Haferflocken (Zarte) netto
10,0 g
40.00%
Rheinisches Vollkornbrot
10,0 g
40.00%
Proteinreiches Vollkornbrot
10,0 g
40.00%
Weetabix
10,0 g
40.00%
Apfelringe getrocknet mit Schwefeldioxid
10,0 g
40.00%
Harry Das Voll Korn Sonnenblumen
10,0 g
40.00%
Echt westfälisches Vollkornbrot in der Dose
10,0 g
40.00%
Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen Sonnenblumenkernen und Rapsschrot
10,0 g
40.00%
vollkorn hörnchen
10,0 g
40.00%
Dreisaatbrot
10,0 g
40.00%
Sesampaste
10,0 g
40.00%
Wasa Thin crisp Rosemary & Sea Salt
10,0 g
40.00%
Amacado Edel-Bitter-Rezeptur 60%
10,0 g
40.00%
Kellogs Knusper Müsli Cranberries, Kürbiskerne & Mandeln
10,0 g
40.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Dinkel-Grünkern
10,0 g
40.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär