Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 26 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
MyMuesli - Mein Futter
9,8 g
39.20%
Früchte Müsli mit 32 % Früchten Gut + Günstig
9,7 g
38.80%
Kellogs Knusper Müsli Rosine und roter Apfel
9,7 g
38.80%
Caro Malzkaffee
9,7 g
38.80%
Haselnuss
9,7 g
38.80%
Getreideflocken (Durchschnitt)
9,7 g
38.80%
rinatura Bio Haferkleie
9,7 g
38.80%
Weetabix
9,7 g
38.80%
Barkbröd Knäcke
9,7 g
38.80%
Früchtemüsli mit 32% Früchte, Gut & Günstig
9,7 g
38.80%
Alnatura Dinkel Grünkern
9,7 g
38.80%
LowCarb Proteinmüsli Cranberry-Pflaume
9,7 g
38.80%
Feinste heiße Schokolade
9,6 g
38.40%
Herbalife Shake
9,6 g
38.40%
Maggi Sennensuppe, Pulver (Nestlé)
9,6 g
38.40%
Pekannuss geröstet und gesalzen
9,5 g
38.00%
Kölln Müsli Knusper Schoko Feinherb
9,5 g
38.00%
Haferflocken aus vollem korn
9,5 g
38.00%
Bierhefe, getrocknet
9,5 g
38.00%
Kokosnuss
9,5 g
38.00%
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
9,5 g
38.00%
Saftiges Roggenvollkornbrot Kronenbrot
9,5 g
38.00%
Bio Penne Vollkorn Edeka
9,5 g
38.00%
Wasa Dekicate Crisp Sesame & Sea Salt
9,5 g
38.00%
Naturkostmüesli (Zwicky)
9,5 g
38.00%
Tropical Müesli exotisch-fruchtig (Zwicky)
9,5 g
38.00%
Tropical Müesli (Zwicky)
9,5 g
38.00%
Pekannuss
9,4 g
37.60%
Roggenschrotbrot
9,4 g
37.60%
Roggenvollkornbrot Mestemacher
9,4 g
37.60%
Maggi Linsensuppe, Pulver (Nestlé)
9,4 g
37.60%
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
9,4 g
37.60%
Müsli_Müsli 823
9,4 g
37.60%
Mein Müsli mit Banane, Trockenobst, Joghurt, Milch und Milch
9,4 g
37.50%
Brot, Volles Korn, Aldi
9,3 g
37.20%
Roggenvollkornbrot Heidevesper
9,3 g
37.20%
Dr. Oetker Vitalis Schoko Müsli feinherb
9,3 g
37.20%
Bio Dreikorn Brot - Mestemacher
9,3 g
37.20%
Cailler Branche Noir Intense M (Nestlé)
9,3 g
37.20%
Brot, Volles Korn, Aldi
9,3 g
37.20%
Haferbrei Hot Hafer Basic
9,3 g
37.20%
Alnatura Leinsamen (roggenvollkornbrot mit Leinsamen)
9,3 g
37.20%
Rosengarten 1001 Nacht Haferbrei
9,3 g
37.20%
Tortilla wraps (Dr. Schär)
9,3 g
37.20%
Spezial Müesli (Zwicky)
9,3 g
37.20%
Tomatenmark
9,2 g
36.80%
Vitalis Früchte-Vollkorn-Müsli ohne Rosinen
9,2 g
36.80%
SCHRUNZ Pan Vegan
9,2 g
36.80%
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumerkernen Mestemacher
9,2 g
36.80%
vegan Protein Drink, rote Banane - Baobab
9,2 g
36.80%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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