Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 26 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Maggi Sennensuppe, Pulver (Nestlé)
9,6 g
38.40%
Pekannuss geröstet und gesalzen
9,5 g
38.00%
Kölln Müsli Knusper Schoko Feinherb
9,5 g
38.00%
Haferflocken aus vollem korn
9,5 g
38.00%
Bierhefe, getrocknet
9,5 g
38.00%
Kokosnuss
9,5 g
38.00%
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
9,5 g
38.00%
Saftiges Roggenvollkornbrot Kronenbrot
9,5 g
38.00%
Bio Penne Vollkorn Edeka
9,5 g
38.00%
Wasa Dekicate Crisp Sesame & Sea Salt
9,5 g
38.00%
Naturkostmüesli (Zwicky)
9,5 g
38.00%
Tropical Müesli exotisch-fruchtig (Zwicky)
9,5 g
38.00%
Tropical Müesli (Zwicky)
9,5 g
38.00%
Pekannuss
9,4 g
37.60%
Roggenschrotbrot
9,4 g
37.60%
Roggenvollkornbrot Mestemacher
9,4 g
37.60%
Maggi Linsensuppe, Pulver (Nestlé)
9,4 g
37.60%
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900
9,4 g
37.60%
Müsli_Müsli 823
9,4 g
37.60%
Mein Müsli mit Banane, Trockenobst, Joghurt, Milch und Milch
9,4 g
37.50%
Brot, Volles Korn, Aldi
9,3 g
37.20%
Roggenvollkornbrot Heidevesper
9,3 g
37.20%
Dr. Oetker Vitalis Schoko Müsli feinherb
9,3 g
37.20%
Bio Dreikorn Brot - Mestemacher
9,3 g
37.20%
Cailler Branche Noir Intense M (Nestlé)
9,3 g
37.20%
Brot, Volles Korn, Aldi
9,3 g
37.20%
Haferbrei Hot Hafer Basic
9,3 g
37.20%
Alnatura Leinsamen (roggenvollkornbrot mit Leinsamen)
9,3 g
37.20%
Rosengarten 1001 Nacht Haferbrei
9,3 g
37.20%
Tortilla wraps (Dr. Schär)
9,3 g
37.20%
Spezial Müesli (Zwicky)
9,3 g
37.20%
Tomatenmark
9,2 g
36.80%
Vitalis Früchte-Vollkorn-Müsli ohne Rosinen
9,2 g
36.80%
SCHRUNZ Pan Vegan
9,2 g
36.80%
Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumerkernen Mestemacher
9,2 g
36.80%
vegan Protein Drink, rote Banane - Baobab
9,2 g
36.80%
Apfel, geschält, getrocknet
9,2 g
36.80%
dm Bio Beren Müsli
9,2 g
36.80%
Vollkornbrot Rheinbrot
9,2 g
36.80%
Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack
9,2 g
36.80%
Naturwert Bio Basismüsli
9,2 g
36.80%
Proteinchips Got7 Sour Ceam & Onion
9,1 g
36.40%
MyMuesli - Schokobombe
9,1 g
36.40%
got7 nutrition
9,1 g
36.40%
Cailler Le chocolat, Pulver (Nestlé)
9,1 g
36.40%
MyMuesli - - Knuspererlebnis
9,1 g
36.40%
Schoko-Kirsch Müsli, Kölln
9,1 g
36.40%
Flammkuchen Snack
9,0 g
36.00%
Edeka Eiweißbrot
9,0 g
36.00%
Alnatura Feigen getrocknet
9,0 g
36.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär