Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 28 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Backobst
9,0 g
36.00%
Bleib Gesund Knusper-Müsli Rossmann
9,0 g
36.00%
Eiweißbrot Hansebäcker
9,0 g
36.00%
Das volle Korn Schinken Harry-Brot
9,0 g
36.00%
7 Korn-Müsli Früchte & Beeren Vitalis
9,0 g
36.00%
Kürbiskernbrot Vitapan
9,0 g
36.00%
Grobkornbrot Vollkornbrot Rewe
9,0 g
36.00%
Bio Spaghetti Vollkorn Natur Aktiv
9,0 g
36.00%
Vitalis Weniger süß Schoko Müsli Dr. Oetker
9,0 g
36.00%
Schoko Müsli Knusperone
9,0 g
36.00%
Müsli Knusper Kokos Kölln
9,0 g
36.00%
Suppe Champignon Amapur
9,0 g
36.00%
Dinkel Vollkornmehl Aurora
9,0 g
36.00%
Karibik Müsli Kölln
9,0 g
36.00%
Getrocknete Linsen Pedon
9,0 g
36.00%
Roggenvollkornbrot Alnatura
9,0 g
36.00%
Vollkorn Haferflocken A&P
9,0 g
36.00%
Bio Spaghetti Vollkorn Edeka
9,0 g
36.00%
Das Abendbrot Armbruster
9,0 g
36.00%
Ciabatta Rustica Schär
9,0 g
36.00%
Früchtemüsli (Bio) Alnatura
9,0 g
36.00%
Soft Dattel getrocknet und entsteint Farmer's Fruit
9,0 g
36.00%
Früchte Müsli mit 40% Früchten Gut & Günstig
9,0 g
36.00%
Käse-Kürbiskern Knäcke-Snack
9,0 g
36.00%
Knusperone Obstriegel Waldfrucht Aldi
9,0 g
36.00%
FiguActiv Nougat LR Health & Beauty
9,0 g
36.00%
Bauckhof Gemüseburger Demeter
9,0 g
36.00%
Haferbrei Trockenfrüchte Rosengarten
9,0 g
36.00%
Mond und Sterne Müsli Rapunzel Naturkost
9,0 g
36.00%
Frühstücksbrei Früchte Alnatura
9,0 g
36.00%
Bio-Dinkelflocken Spar
9,0 g
36.00%
Mikrowellen Popcorn süß Seeberger
9,0 g
36.00%
Kernige Haferflocken Ja
9,0 g
36.00%
Bio Datteln entsteint und getrocknet Alnatura
9,0 g
36.00%
Sesamac Classic Schock's
9,0 g
36.00%
Low Carb Protein Reis Ciao Carb, roh
9,0 g
36.00%
Bio Basis Müsli Cerealmix Aldi
9,0 g
36.00%
Zartes Dinkelmüsli Früchtezart Bauck Hof
9,0 g
36.00%
Pintobohne gefleckte Feldbohne gekocht
9,0 g
36.00%
Korn an Korn Vollkornbrot Harry-Brott
9,0 g
36.00%
Gletscherkrone Activ Müsli Frucht
9,0 g
36.00%
fix & frisch Spaghetti Bolognese
9,0 g
36.00%
Aktiv Müsli Frucht
9,0 g
36.00%
Eiweißbrot von Aldi
9,0 g
36.00%
Harry Roggenvollkornbrot
9,0 g
36.00%
Vierkorn
9,0 g
36.00%
Chocolate Cup - Type Plain Chocolate
9,0 g
36.00%
Vollkorn-Protz
9,0 g
36.00%
Sonnenblumenkern Brot
9,0 g
36.00%
schwarze Herrenschokolade
9,0 g
36.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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