Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 3 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24577

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Nescafé Sensazione Crema
34,1 g
136.40%
Nescafé Classic
34,1 g
136.40%
Nescafé Sensazione Crema, Pulver (Nestlé)
34,1 g
136.40%
Nescafé Gold Sérénade, Pulver (Nestlé)
34,1 g
136.40%
Nescafé Gold Finesse, Pulver (Nestlé)
34,1 g
136.40%
Nescafé Gold De Luxe, Pulver (Nestlé)
34,1 g
136.40%
Nescafé Gold All'Italiana, Pulver (Nestlé)
34,1 g
136.40%
Nescafé Espresso, Pulver (Nestlé)
34,1 g
136.40%
NESCAFÉ Classic Strong
34,0 g
136.00%
Chiasamen , getrocknet
34,0 g
136.00%
Paprikapulver
34,0 g
136.00%
Weight Watchers Früchteriegel Apfel (Coop)
34,0 g
136.00%
Gerstengraspulver
34,0 g
135.80%
Leinsamen Bio (Zwicky)
33,1 g
132.40%
Curry Pulver
33,0 g
132.00%
Cailler Cuisine Kakao, Pulver (Nestlé)
33,0 g
132.00%
Leinsaat, ganz
33,0 g
132.00%
Gewürznelken
33,0 g
132.00%
Kakaopulver
32,7 g
130.80%
Aladins Kaffeegewürz
32,0 g
128.00%
Chiasamen
32,0 g
128.00%
Petersilie, gefriergetrocknet
32,0 g
128.00%
Leinsamen geschrotet Fit + Vital
32,0 g
128.00%
Chili Pulver
32,0 g
128.00%
Rich Toffee ww
31,3 g
125.20%
Grüne Minze getrocknet
31,0 g
124.00%
Back-Kakao Krüger
31,0 g
124.00%
Slim System Soja Protein
31,0 g
124.00%
SOBO Bärchen
31,0 g
124.00%
frooggies heidelbeerpulver
30,9 g
123.60%
Leinsamen, Schapfenmühle, geschrotet
30,8 g
123.20%
Kakaopulver, entölt
30,4 g
121.60%
Kakaopulver, entölt
30,4 g
121.60%
Soja Chunks
30,0 g
120.00%
Mandel-Mehl Govinda
30,0 g
120.00%
Chia Davert
30,0 g
120.00%
Kakao schwach entölt Alnatura
30,0 g
120.00%
Hanfsamen ungeschält
30,0 g
120.00%
Nescafé Classic mild
30,0 g
120.00%
Nescafé Green blend
30,0 g
120.00%
Linsen, roh
30,0 g
120.00%
Hanfsamen ungeschält
30,0 g
120.00%
Qualité&Prix Dörrbohnen (Coop)
30,0 g
120.00%
Prix Garantie Café löslich, Pulver (Coop)
30,0 g
120.00%
Soja Chunks (Sojabrocken)
29,8 g
119.20%
Nescafé Greenblend, Pulver (Nestlé)
29,5 g
118.00%
4 Wasa Ballaststoffe Knäcke
29,0 g
116.00%
Petersilie getrocknet
29,0 g
116.00%
Kornflakes, All-Brain Original
29,0 g
116.00%
Grüne Minze, getrocknet
29,0 g
116.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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