Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 461 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24625

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Qualité&Prix Naturafarm Ofenbraten (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Margarine 28% Fett (Coop)
0,0 g
0%
Qualité&Prix Every day Protect (Coop)
0,0 g
0%
Prix Garantie Schokolade-Waffeln (Coop)
0,0 g
0%
Qualité&Prix Ice tea classic (Coop)
0,0 g
0%
Hühnereigelb, roh (Eidotter)
0,0 g
0%
Hühnereiweiss, roh (Eiklar)
0,0 g
0%
Maiskeimöl
0,0 g
0%
Sardine im Öl, abgetropft
0,0 g
0%
Sardelle im Öl, abgetropft
0,0 g
0%
Scholle, roh
0,0 g
0%
Hecht, roh
0,0 g
0%
Thon im Wasser, abgetropft
0,0 g
0%
Thon im Öl, abgetropft
0,0 g
0%
Zucker, weiss
0,0 g
0%
Zucker, braun
0,0 g
0%
Honig (Blütenhonig)
0,0 g
0%
Flunder, roh
0,0 g
0%
Parmesan
0,0 g
0%
Gorgonzola
0,0 g
0%
Roquefort
0,0 g
0%
Mascarpone
0,0 g
0%
Hase (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Hirsch (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Reh (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Wildschwein (Durchschnitt), roh
0,0 g
0%
Tête de Moine
0,0 g
0%
Colagetränk, gezuckert
0,0 g
0%
Colagetränk, mit Süssstoffen
0,0 g
0%
Mineralwasser Contrex
0,0 g
0%
Hüttenkäse, nature
0,0 g
0%
Ziger weiss
0,0 g
0%
Glarner Schabziger
0,0 g
0%
Wein rot, 9 vol%
0,0 g
0%
Wein rot, 12 vol%
0,0 g
0%
Wein weiss, 11 vol%
0,0 g
0%
Wein weiss, 12.5 vol%
0,0 g
0%
Apfelwein, 4 vol%
0,0 g
0%
Apfelwein, 6.2 vol%
0,0 g
0%
Wermut, 15 vol%
0,0 g
0%
Sherry, 18.5 vol%
0,0 g
0%
Portwein, 18.5 vol%
0,0 g
0%
Eierlikör, 16.5 vol%
0,0 g
0%
Branntwein aus Getreide, 40 vol% (z.B. Whisky)
0,0 g
0%
Branntwein aus Wein (z.B.Cognac, Brandy)
0,0 g
0%
Branntwein aus Zuckerrohr (z.B. Rum)
0,0 g
0%
Mineralwasser Evian
0,0 g
0%
Mineralwasser Henniez
0,0 g
0%
Mineralwasser Passugger
0,0 g
0%
Mineralwasser Perrier
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär