Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 478 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Weight Watchers Magerjoghurt Crunchy mit Müesli Beeren (Coop)
2,0 g
8.00%
Weight Watchers Magerjoghurt Mokka (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Magerjoghurt nature (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Magerjoghurt Passionsfrucht (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Magerjoghurt Vanille (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Magermilch UHT (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Magerquark nature (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Margarine 28% Fett (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Mascarpone halbfett (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Mayo (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Mini Quick Rollschinkli (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Mozzarella (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers MSC Crevetten Cocktail mit Mango 160g (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers MSC Sardinen nature, abgetropft (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Multiflakes mit Chocokissen (Coop)
6,0 g
24.00%
Weight Watchers Pastetenfüllung (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Pfirsichhälften, abgetropft (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Pizza al prosciutto 180g (Coop)
3,5 g
14.00%
Weight Watchers Pouletbrust mit Kräutersauce 140g (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Pouletgeschnetzeltes Zürcher Art 300g (Coop)
7,0 g
28.00%
Weight Watchers Pour le café UHT (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Pour le café UHT Portionen (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Prussiens (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Raclettekäse in Scheiben (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Ravioli in Tomatensauce 360g (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Rindsbouillon (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Rindshackfleisch (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Rindshacksteak (Coop)
6,0 g
24.00%
Weight Watchers Roastbeef (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Saint-Moret (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Saison Magerjoghurt Gartenbeeren (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Salad Schinken Ei (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Salami (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Sandwich Chicken Caesar 230g (Coop)
2,5 g
10.00%
Weight Watchers Saure Buttermilch Himbeere (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Saure Buttermilch Mango (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Schinkenspeck (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Schlagcrème aus Rahm UHT Spraydose (Coop)
4,0 g
16.00%
Weight Watchers Schmelzkäse Scheiben (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Schottischer Junglachs (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Schweins Cordon bleu (Coop)
2,0 g
8.00%
Weight Watchers Schweinsbraten (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Selleriesalat (Coop)
2,5 g
10.00%
Weight Watchers Tafelschokolade Crispy (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Tafelschokolade Milch (Coop)
2,0 g
8.00%
Weight Watchers Tilsiter (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Tomme Jean-Louis (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Trutenbrust (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Trutentrockenfleisch (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Trutenwürfeli (Coop)
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär