Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Weichsel Kompott Sauerkirsch Kompott Lidl
1,0 g
4.00%
Weichweizengrieß Grafschafter
4,0 g
16.00%
Weichweizengrieß Rosenmehl
7,0 g
28.00%
Weider 100% Casein Berry
0,0 g
0%
Weider 100% Casein Chocolate-Cream
4,0 g
16.00%
Weider 100% Casein Coconut-Chocolate
1,0 g
4.00%
Weider High Protein Low Carb
13,0 g
52.00%
Weider Premium Whey
0,0 g
0%
Weight Gainer
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Aprikosen Konfitüre (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Aspartam (Coop)
3,0 g
12.00%
Weight Watchers Aufschnitt mit Karotten (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Bergkäse (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Birchermüesli (Coop)
2,0 g
8.00%
Weight Watchers Birchermüesli extra (Coop)
10,0 g
40.00%
Weight Watchers Blanc battu nature (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Bratwurst (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Brie Suisse (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Cappelletti mit Spinat und Quark 200g (Coop)
2,0 g
8.00%
Weight Watchers Cervelatte (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Chicken Sweet & Sour mit Basmatireis 300g (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Chips Nature (Coop)
5,0 g
20.00%
Weight Watchers Chocato Drink UHT (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Choco Crunchy Biscuits (Coop)
7,0 g
28.00%
Weight Watchers Chocofruit Brotaufstrich (Coop)
6,0 g
24.00%
Weight Watchers Cookies (Coop)
2,5 g
10.00%
Weight Watchers Coupe Chantilly Chocolat (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Coupe Chantilly Vanille (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Delikatess Pastete (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Dip Sauce Kräuter (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Edamer Suisse (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Erdbeeren Konfitüre (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Exotic Island (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Flûtes Leinsamen (Coop)
6,0 g
24.00%
Weight Watchers Flûtes mit Sesam (Coop)
6,5 g
26.00%
Weight Watchers Fol Epi in Scheiben (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers French Dressing (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers French Dressing mit Dijonsenf
2,0 g
8.00%
Weight Watchers French Dressing mit Kräutern (Coop)
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Fruchtcocktail, abgetropft (Coop)
2,0 g
8.00%
Weight Watchers Früchteriegel Apfel (Coop)
34,0 g
136.00%
Weight Watchers Geflügellandjäger (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Geflügelsalat Chickeria
1,0 g
4.00%
Weight Watchers Gemüsebouillon (Coop)
1,5 g
6.00%
Weight Watchers Halbfettbutter (Coop)
0,5 g
2.00%
Weight Watchers Halbrahm UHT (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Himbeer-Sirup unverdünnt (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Hinterschinken (Coop)
0,0 g
0%
Weight Watchers Ice Camarello mit Caramelaroma Becher (Coop)
5,0 g
20.00%
Weight Watchers Ice Exotic Becher (Coop)
2,5 g
10.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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