Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 478 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Naturaplan Bio Knabbermix geröstet gesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Kernen Nuss Mix (Coop)
11,0 g
44.00%
Betty Bossi Kerne und Samen ungesalzen (Coop)
11,0 g
44.00%
Naturaplan Bio Max Havelaar Chocolate Coffee Beans (Coop)
11,0 g
44.00%
Qualité&Prix Max Havelaar Tafelschokolade Noir 85% Cacao (Coop)
11,0 g
44.00%
Knäckebrot Gourmet glutenfrei Hafer (Roland)
11,0 g
44.00%
Kollath Frühstück aus Bio-Vollkorn-Weizenflocken (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Gelberbsen, getrocknet (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Grünerbsen, getrocknet (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Sesam geschält (Zwicky)
11,0 g
44.00%
Amaranth, Samen, roh
11,0 g
44.00%
dunkle Schokolade 64%
11,0 g
44.00%
Toast Brötchen mit Roggen-Vollkorn
11,0 g
44.00%
mymüsli Whey Protein
11,0 g
44.00%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato ungesüsst
11,1 g
44.40%
Adzukibohnen, getrocknet
11,1 g
44.40%
Bio Goldleinsamen und Chiabrot Mestemacher
11,1 g
44.40%
Basis Müsli 5-Korn-Mix
11,1 g
44.40%
Eiweiß Toastbrötchen
11,2 g
44.80%
linsennudeln
11,2 g
44.80%
Schwarzbrot, Gut & Günstig
11,2 g
44.80%
Erdnuss, geröstet und gesalzen
11,4 g
45.60%
MAGGI So Saftig Braten im Papyrus® Würzpapier Knoblauch Schweineminutensteaks
11,4 g
45.60%
LowCarb Proteinmüsli Ananas-Maracuja
11,4 g
45.60%
BODYMED Sana-Fit Start Vanille-Geschmack, Pulver
11,4 g
45.60%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
11,5 g
46.00%
Naturwert Bio Basismüsli
11,5 g
46.00%
Eiweißbrot Mandeln
11,6 g
46.40%
LowCarb Proteinmüsli Brombeer-Apfel
11,6 g
46.40%
Erbse, reif, getrocknet
11,6 g
46.40%
Knäckebrot, Roggen
11,7 g
46.80%
Tigernuss
11,7 g
46.80%
Müsli_Müsli 812
11,7 g
46.80%
Sesamsamen ungeschält
11,8 g
47.20%
Cailler Sublim Noir & Coeur d'Orange, Tafel (Nestlé)
11,8 g
47.20%
Alnatura Cacao Noir 80% Kakao
11,8 g
47.20%
Erdartischocke
11,8 g
47.20%
Cailler Sublim Noir Orange Confite, Tafel (Nestlé)
11,8 g
47.20%
Knabbersnack Bio (Zwicky)
11,9 g
47.60%
Edel Bitter 74%
12,0 g
48.00%
Farmer's Snack Fruit Snack Beere
12,0 g
48.00%
Rote Curry Paste Lim
12,0 g
48.00%
Dinkel Bandnudeln Rinatura
12,0 g
48.00%
Bio Dinkel Waffeln
12,0 g
48.00%
5-Korn Basis Müsli Bio Primo
12,0 g
48.00%
Bio Roggenvollkornbrot Rewe
12,0 g
48.00%
Birchermüsli mymuesli
12,0 g
48.00%
Cereal Bar Glutenfreier Cerealien-Riegel mit Milchschokolade Schär
12,0 g
48.00%
Früchte in Schokolade Rohkost
12,0 g
48.00%
Gojibeere
12,0 g
48.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär