Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 479 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cereal Bar (Dr. Schär)
12,0 g
48.00%
Naturaplan Bio Pumpernickel (Coop)
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Backmischung Rüeblitorte (Coop)
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Italienische Oliven Leccino" (Coop)"
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Mousse au Chocolat, Pulver (Coop)
12,0 g
48.00%
Qualité&Prix Weizenkeime (Coop)
12,0 g
48.00%
JaMaDu Früchtechips (Coop)
12,0 g
48.00%
Naturaplan Bio Früchteriegel Aprikose-Mandel (Coop)
12,0 g
48.00%
Naturaplan Bio Getreide-Risotto (Coop)
12,0 g
48.00%
Popcorn Salt (Zweifel)
12,0 g
48.00%
Beluga Linsen, getrocknet (Zwicky)
12,0 g
48.00%
Vollkornmehl Weizen (Zwicky)
12,0 g
48.00%
Schneekoppe Basismüsli 5-Kornmix
12,0 g
48.00%
Früchteriegel Typ Waldfrucht
12,0 g
48.00%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato Light
12,1 g
48.40%
Nescafé Dolce Gusto Latte Macchiato ohne Zucker Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 21g
12,1 g
48.40%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
12,1 g
48.40%
Kakaopulver
12,1 g
48.40%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Macchiato Cortado koffeinfrei Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.2g
12,1 g
48.40%
Kalifornische Mandelkerne
12,2 g
48.80%
Edeka Milde Schweizer Edel Zartbitter Schokolade
12,3 g
49.20%
Shredded Wheat
12,3 g
49.20%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
12,3 g
49.20%
Knäckebrot, Vollkorn
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Espresso Macchiato Cortado Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 6.3g
12,4 g
49.60%
Nescafé Dolce Gusto Cappuccino Kapsel (Nestlé), 1 Portion = 25g
12,4 g
49.60%
Goldähren Eiweißknäcke
12,4 g
49.60%
Gerstoni Fitness-Flocken
12,5 g
50.00%
Bio-Sojaflocken mit Gerstenmalzextrakt (Zwicky)
12,6 g
50.40%
Kokosmakronen
12,7 g
50.80%
mymüsli Tigernut Berry lower carb
12,9 g
51.60%
Energieriegel Birne Joghurt Insumed
13,0 g
52.00%
Schlanker-Leben-Müsli Phase 1 mymuesli
13,0 g
52.00%
Day Vita Flakes Kellogg's
13,0 g
52.00%
Knäckebrot Käse & Kürbiskern Spar
13,0 g
52.00%
Basis Serbisches Reisfleisch Knorr
13,0 g
52.00%
Vitalis Weniger süß Müsli Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Protenius Eiweiß Brot
13,0 g
52.00%
Original Eiweiß Abendbrot K&U
13,0 g
52.00%
Eiweiß Abendbrot Netto
13,0 g
52.00%
Bio Haferkleie Dukan Diät
13,0 g
52.00%
CereGran Vollkornmüsli Dr. Metz
13,0 g
52.00%
Amaranth Frühstücksbrei Vital Allos
13,0 g
52.00%
Raspelschokolade Zartbitter Dr. Oetker
13,0 g
52.00%
Haferkleie Fleks, Kölln Balance
13,0 g
52.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
13,0 g
52.00%
Salzmandeln
13,0 g
52.00%
Edelbitterschokolade 81 % Choco Edition Netto
13,0 g
52.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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