Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 482 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24632

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
American Muffin mit Blaubeeren Aldi
2,0 g
8.00%
American Hot Dogs Aldi
0,0 g
0%
American Favorites Double Cheeseburger (Migros), 1 Burger = 250g
1,5 g
6.00%
American Favorites Club Sandwich (Migros)
1,5 g
6.00%
American Favorites Choco Cookie (Migros)
3,0 g
12.00%
American Dressing Rewe
0,0 g
0%
American Cookies, Biscotto
3,6 g
14.40%
American Cookies
3,3 g
13.20%
Ameke Pre-Biotisch
2,0 g
8.00%
Amecke Vitamine FOLSÄURE für Zellneubildung
0,0 g
0%
Amecke Sanfte Säfte Orange mit zartem Fruchtfleisch
0,6 g
2.40%
Amecke Sanfte Säfte Multivitamin
0,4 g
1.60%
Amecke Himbeer-Johannisbeer-Apfel
0,4 g
1.60%
Amecke + Eisen neu
0,4 g
1.60%
Ambanja Bitterschokolade (72% ) mit rotem Pfeffer Lidl
11,0 g
44.00%
Amazonas Edelcacao Schokolade Lidl
11,0 g
44.00%
Amarula - Marula Cream Chocolates
6,0 g
24.00%
Amaro Ramazzotti (30 vol%)
0,0 g
0%
Amarettini
1,0 g
4.00%
Amaretti italiani (Migros)
2,5 g
10.00%
Amaretti (Migros)
5,0 g
20.00%
Amaretti (Mandelgebäck)
3,2 g
12.80%
Amarello-Törtli (Migros)
3,5 g
14.00%
Amarello Torte (Migros)
3,5 g
14.00%
Amaranth-Wildbeeren-Müsli Allos
4,0 g
16.00%
Amaranth, Samen, roh
11,0 g
44.00%
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
3,7 g
14.80%
Amaranth Sesam Knäcke Allos
16,0 g
64.00%
Amaranth Riegel Zartbitter
8,3 g
33.20%
Amaranth Pops - Davert
4,5 g
18.00%
Amaranth Poppkorn Allos
15,0 g
60.00%
Amaranth Honig Poppies Allos
9,0 g
36.00%
Amaranth gepufft Alnatura
7,0 g
28.00%
Amaranth gekocht
2,0 g
8.00%
Amaranth gekocht
2,1 g
8.40%
Amaranth Frühstücksbrei Vital Allos
13,0 g
52.00%
Amaranth Flakes
9,0 g
36.00%
Amaranth Crunchy Whole Earth
7,0 g
28.00%
Amaranth Crunchy Schokolade Allos
7,0 g
28.00%
Amaranth Crunchy Beerenfrucht Allos
9,0 g
36.00%
Amaranth Crunchy - Barnhouse
5,8 g
23.20%
Amaranth
6,0 g
24.00%
Amacado Edel-Bitter-Rezeptur 60%
10,0 g
40.00%
Alvara Orangen-Limonade
0,0 g
0%
Alter Schweizer (Migros)
0,0 g
0%
Alt Böhmischer Käsekuchen Coppenrath & Wiese
3,0 g
12.00%
Alpsteinsalsiz (Migros)
0,5 g
2.00%
Alpro Soya ungesüßt Alpro
0,0 g
0%
alpro Soya Pfirsich
1,0 g
4.00%
alpro Soya Natur Ungesüßt
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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