Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Alpia Cocos Stollwerk
3,0 g
12.00%
Alpia Alpenmilchcreme Stollwerk
1,0 g
4.00%
Alperose-Torte (Migros)
0,8 g
3.20%
Alpenschmaus Bircher Müsli Aldi
8,0 g
32.00%
Alpenrahm-Trauben-Nuss Gut & Günstig
3,0 g
12.00%
Alpenmilchcreme Milka
1,0 g
4.00%
Alpenmilch Schokolade Milka
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Schokolade Haselnuss Milka
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Schokolade Aldi Choceur
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Schokolade
2,0 g
8.00%
Alpenmilch Ritter Sport Alfred Ritter
3,0 g
12.00%
Alpenmark Paprika-Chili Genießerscheiben Aldi
0,0 g
0%
Alpengut Schinkenspeck Lidl
0,0 g
0%
Alpengut Debrecziner
1,0 g
4.00%
Alpengut Berner Würstel Lidl
0,0 g
0%
Alpen-Vollmilch
2,0 g
8.00%
Alpen Sahne Choceur Aldi
2,0 g
8.00%
Alnavit Buchweizenbrot mit Sesam
7,0 g
28.00%
Alnatura Ziegenjoghurt Mango
0,5 g
1.80%
Alnatura Wiener Würstchen
0,5 g
2.00%
Alnatura Vanille Kokos (Macadamia & Mandeln)
4,8 g
19.20%
Alnatura Trüffel Zartbitter (aus Belgien)
4,2 g
16.80%
Alnatura Trüffel (aus Belgien)
3,1 g
12.40%
Alnatura Tomate Mozzarella Knäcke
8,3 g
33.20%
Alnatura Tofu Bratling
1,0 g
4.00%
Alnatura Toast Brötchen (mit Roggen)
10,5 g
42.00%
Alnatura Thai Curry Kokos
1,7 g
6.80%
Alnatura Süß-Saure Sauce
1,2 g
4.80%
Alnatura Sugo Piccante
2,6 g
10.40%
Alnatura Streichcreme Rote Bete-Meerettich
2,3 g
9.20%
ALNATURA Streichcreme Aubergine
2,0 g
8.00%
Alnatura Soja-Sauce Shoyu
0,7 g
2.80%
Alnatura Sesam Krokant Alnatura
6,0 g
24.00%
Alnatura Schoko-Nuss Brotaufstrich
4,7 g
18.80%
Alnatura Schmand 24% Fett
0,0 g
0%
Alnatura Salami Snack
0,0 g
0%
Alnatura Saaten Knäcke
10,6 g
42.40%
Alnatura Rote-Linsen-Spirelli
5,9 g
23.60%
Alnatura Reis Drink Calcium
0,0 g
0%
Alnatura Puten Würstchen
0,6 g
2.40%
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Alnatura Pralinen Variationen (aus Belgien)
3,4 g
13.60%
Alnatura Praline Kugeln (aus der Schweiz)
2,0 g
8.00%
Alnatura Pizza Diavola
2,3 g
9.20%
Alnatura Milder Apfelsaft
0,0 g
0%
ALNATURA Marokkanische Burger
4,3 g
17.20%
Alnatura Mango Chutney
2,1 g
8.40%
Alnatura Mandelmus weiß
8,0 g
32.00%
Alnatura Leinsamen (roggenvollkornbrot mit Leinsamen)
9,3 g
37.20%
Alnatura Kürbiskern Brot
10,6 g
42.40%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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