Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 485 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Alnatura Saaten Knäcke
10,6 g
42.40%
Alnatura Rote-Linsen-Spirelli
5,9 g
23.60%
Alnatura Reis Drink Calcium
0,0 g
0%
Alnatura Puten Würstchen
0,6 g
2.40%
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Alnatura Pralinen Variationen (aus Belgien)
3,4 g
13.60%
Alnatura Praline Kugeln (aus der Schweiz)
2,0 g
8.00%
Alnatura Pizza Diavola
2,3 g
9.20%
Alnatura Milder Apfelsaft
0,0 g
0%
ALNATURA Marokkanische Burger
4,3 g
17.20%
Alnatura Mango Chutney
2,1 g
8.40%
Alnatura Mandelmus weiß
8,0 g
32.00%
Alnatura Leinsamen (roggenvollkornbrot mit Leinsamen)
9,3 g
37.20%
Alnatura Kürbiskern Brot
10,6 g
42.40%
Alnatura Kräuterquark
0,1 g
0.40%
Alnatura Kokosraspel
15,3 g
61.20%
Alnatura Knusper Zimt Schokolade
3,5 g
14.00%
Alnatura Knäckebrot (Roggen und Dinkel)
15,0 g
60.00%
Alnatura Kalbfleisch-Leberwurst
0,1 g
0.40%
Alnatura Joghurt Butter mit 1,8% Joghurt
0,0 g
0%
Alnatura Jagdwurst
0,1 g
0.40%
Alnatura Hirse Bällchen
3,0 g
12.00%
Alnatura Heimischer Apfel Rhabarber Direktsaft 100%
0,5 g
2.00%
Alnatura Heimische Apfel Johannesbeere 100% Direktsaft
0,2 g
0.80%
Alnatura Frühstücks Couscous
9,0 g
36.00%
Alnatura Frühstücks Brei
9,9 g
39.60%
Alnatura frische Vollmilch mind. 3,8% Fett
0,0 g
0%
Alnatura frische Vollmilch mind. 3,7% Fett
0,0 g
0%
Alnatura frische fettarme Milch 1,5% Fett
0,0 g
0%
Alnatura Fleischwurst (fein würzig)
0,8 g
3.20%
Alnatura Feigen getrocknet
9,0 g
36.00%
Alnatura Feige-Dattel schokoliert
8,8 g
35.20%
Alnatura DinkelDoppel Keks
4,0 g
16.00%
Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti
8,4 g
33.60%
Alnatura Dinkel Spirelli
3,0 g
12.00%
Alnatura Dinkel Grünkern
9,7 g
38.80%
Alnatura Creme Fraiche 30% Fett
0,0 g
0%
Alnatura Chips im Kessel gebacken, Rosmarin&Meersalz
6,5 g
26.00%
Alnatura Cashew Mus
3,0 g
12.00%
Alnatura Caramel (mit Karamellsplittern)
1,5 g
6.00%
Alnatura Californische Pflaumen getrocknet
18,0 g
72.00%
Alnatura Cacao Noir 80% Kakao
11,8 g
47.20%
Alnatura Bratwürstchen (mild gewürzt)
0,5 g
2.00%
Alnatura Birnen Saft
0,0 g
0%
Alnatura Bergbauern Trink Joghurt Mango
0,2 g
0.80%
Alnatura Bergbauern Trink Joghurt Himbeere
0,5 g
2.00%
Alnatura Aprikosen getrocknet
18,0 g
72.00%
Alnatur Bärlauch
3,2 g
12.80%
Almette Alpenfrischkäse Schnittlauch Hochland
1,0 g
4.00%
Almased Vitalkost
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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