Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 486 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Almare Seafood Knusper-Filets Käse-Kräuter Aldi
1,0 g
4.00%
Almare Doppel Matjes mit Zwiebeln Almare Seafood
0,0 g
0%
Allos Frucht pur Erdbeere 75%
2,4 g
9.60%
Allnutrition Muesli Bar
5,0 g
20.00%
Allincusive Low Carb Kirsch-Banane
0,0 g
0%
Allgäuer Speisequarkzubereitung Magerstufe 0% Ehrmann
0,0 g
0%
Allgäuer Speisequarkzubereitung 0% Fett Ehrmann
0,0 g
0%
Allegra Baci alla nocciola
1,0 g
4.00%
All-Bran Regular (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
All-Bran Plus (Kellogg's)
27,0 g
108.00%
All-Bran Flakes & Früchte (Kellogg's)
9,0 g
36.00%
All-Bran Apfel & Feige (Kellogg's)
15,0 g
60.00%
All Stars Hy-Pro 85
1,0 g
4.00%
All Seasons Rahm-Kaisergemüse Aldi
1,0 g
4.00%
All Seasons Rahm-Blumenkohl Aldi
1,0 g
4.00%
All Bran Kellogg's
15,0 g
60.00%
All Bran Apfel & Feige Kellogg's
14,0 g
56.00%
Alino Maiskölbchen Aldi
1,0 g
4.00%
Algensalat Goma-Wakame (Migros)
6,0 g
24.00%
Algen, Spirulina, getrocknet
3,0 g
12.00%
Algen, Seetang , roh
0,0 g
0%
Algen, roh
0,0 g
0%
Algen, getrocknet
7,0 g
28.00%
Alge
0,0 g
0%
Alfredo Pizza Vier Käse Lidl
2,0 g
8.00%
Alfredo Perle di Mozzarella (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella, Sticks (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella, gerieben (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella Maxi (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Bocconcini (Migros)
0,0 g
0%
Alfalfasprossen
2,0 g
8.00%
Alfalfa-Sprossen, roh
1,7 g
6.80%
Aletsch grand cru (Migros)
0,0 g
0%
Alete Knusperriegel Banane-Kirsch Nestlé
3,0 g
12.00%
Alete Grießbrei Nestle
1,0 g
4.00%
Alete Grießbrei Keks
1,5 g
6.00%
Alete Früchte und Eisen
0,1 g
0.40%
Alesto Walnusskerne
6,8 g
27.20%
Alesto Studentenfutter Classic
5,9 g
23.60%
Alesto Physalis getrocknet
22,1 g
88.40%
Alesto Kalifornische Pflaumen entsteint & getrocknet Lidl
5,0 g
20.00%
Alesto Fine Soft Aprikosen
6,6 g
26.40%
Alesto Fine Mango getrocknet
7,2 g
28.80%
Alesto Erdnuss-Mais-Mix
7,7 g
30.80%
Aldi Vollkorntoast
6,0 g
24.00%
Aldi Unser Rustikales
4,5 g
18.00%
ALDI Sahne Heringsfilets
1,0 g
4.00%
Aldi Nuss-Frucht Mischung
8,0 g
32.00%
Aldi Nudelsalat
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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