Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 486 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24565

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
albi heimische Kirsche
0,5 g
2.00%
albi heimische Johannisbeere
0,0 g
0%
albi heimische Birne Direktsaft
0,5 g
2.00%
albi Heidelbeere
0,5 g
2.00%
albi Guave-Maracuja
0,5 g
2.00%
albi Direktsaft Birne & Williams Christ
0,0 g
0%
albi Apfel klar
0,5 g
2.00%
ALBERTS Lupinengyros
3,0 g
12.00%
Alaska-Seelachsfilet Du darfst
1,0 g
4.00%
Alaska-Seelachs-Portionsfilets
1,0 g
4.00%
Alaska-Seelachs-Brotaufstrich
0,0 g
0%
Alaska Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Alaska Seelachsfilet natur
0,0 g
0%
Alaska Seelachsfilet Müllerin Art Edeka
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachsfilet knusprig paniert Sea Gold Netto
0,0 g
0%
Alaska Seelachs paniert Royal Greenland
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachs Müllerin Art Iglo
0,4 g
1.60%
Alaska Seelachs in Senfsauce
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachs Filet paniert REWE
1,0 g
4.00%
Aladins Kaffeegewürz
32,0 g
128.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Aktivbrötchen Lidl
5,0 g
20.00%
Aktivbrötchen Grafschafter
5,0 g
20.00%
aktiv-3
10,0 g
40.00%
Aktiv Vital Mehrfrucht Karotten Spreequell Mineralbrunnen
0,0 g
0%
Aktiv Müsli Frucht
9,0 g
36.00%
Akora Lebkuchenherzen Vollmilch Bahlsen
2,0 g
8.00%
Akazienhonig Goldland
0,0 g
0%
Akazienhonig (Migros)
0,0 g
0%
Ajvar scharf
3,0 g
12.00%
Ajvar mild Orto Mio
3,0 g
12.00%
Ajvar mild Netto
3,0 g
12.00%
Ahorn Knusper Müsli Ja
7,0 g
28.00%
ahle Worscht
0,0 g
0%
aha! Weissbrot (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Vanille Glace (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Valsoia Cornet (Migros)
2,5 g
10.00%
aha! Spaghetti glutenfrei (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Sojaline Schlagcrème (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Snack Käse-Zwiebel (Migros)
2,0 g
8.00%
aha! Sanissa Classic Margarine (Migros)
0,0 g
0%
aha! Salzlaugenringe glutenfrei (Migros)
9,0 g
36.00%
aha! Rustico Brot (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Reismilch laktosefrei (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Rapelli Hinterschinken hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Rapelli Hinterschinken (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Penne glutenfrei (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Pane rustico glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! MSC Fischstäbchen (Migros)
0,7 g
2.80%
aha! Mozzarella, laktosefrei (Migros)
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär