Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 486 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24623

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Knäckebrot Rustikal
17,0 g
68.00%
Soja Schnetzel fein Alnatura
17,0 g
68.00%
Joghurt Mild Vollkorn 0% Fett Heidelbeere Holunder Onken
17,0 g
68.00%
Bio Knabber Soja Landgarten
17,0 g
68.00%
Knabbersoja
17,0 g
68.00%
Geröstete Kichererbsen Meray
17,0 g
68.00%
Mjölk Knäckebrot leicht und mild Vollkorn Wasa
17,0 g
68.00%
Natur Pur Bio-Knabbersoja Spar
17,0 g
68.00%
Rote Linsen
17,0 g
68.00%
99 Calorie Bar
17,0 g
68.00%
M-Classic Tiefkühl-Marroni geschält (Migros)
17,0 g
68.00%
Bio Hanfprotein - Govinda
17,0 g
68.00%
Linse, ganz, getrocknet
17,0 g
68.00%
Kokos-Instantgetränk (La Mandorle)
17,0 g
68.00%
Gerste
17,0 g
68.00%
Kichererbsen, roh
17,0 g
68.00%
TANTE FANNY Strudelteig
17,0 g
68.00%
Linsen
17,0 g
68.00%
Bio Soja Schnetzel Sobo
17,0 g
68.00%
Perigordtrüffel Trüffel
17,0 g
68.00%
Belgische Milchschokolade mit Süßungsmitteln Cavalier
17,0 g
68.00%
Prix Garantie Knäckebrot (Coop)
17,0 g
68.00%
Rote Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,0 g
68.00%
Schwarze Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,0 g
68.00%
Zec+ Eiweißnudeln
17,1 g
68.40%
Kokosmus, bio Dr. Goerg
17,3 g
69.20%
Whole & Pure
17,3 g
69.20%
Knäckebrot Vollkorn Gut und Günstig
17,4 g
69.60%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Crunchy Kakao
17,4 g
69.60%
baumstachelbeere getrocknet
17,5 g
70.00%
Borlotti Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,5 g
70.00%
Linsen braun, getrocknet (Zwicky)
17,5 g
70.00%
Linsen grün, getrocknet (Zwicky)
17,5 g
70.00%
Aprikose, getrocknet
17,7 g
70.80%
Sandwich Hummus
17,8 g
71.20%
Bio Linsen grün-braun Real
18,0 g
72.00%
Country Knäcke Roggen Grabower
18,0 g
72.00%
Marillen ohne Kern getrocknet Billa Ja
18,0 g
72.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot 3-Ähren-Brot
18,0 g
72.00%
Azukibohnen Davert
18,0 g
72.00%
Vollkornknäckebrot Mühlengold Aldi
18,0 g
72.00%
Roggen-Vollkorn Knäckebrot Wasa
18,0 g
72.00%
Bauckhof Haferkleie Demeter
18,0 g
72.00%
Bio-Hanf Protein-Pulver Govinda
18,0 g
72.00%
Grüne Linsen Davert
18,0 g
72.00%
Bio Hanfprotein Effective Nature
18,0 g
72.00%
Roggen dünn Wasa
18,0 g
72.00%
Alnatura Aprikosen getrocknet
18,0 g
72.00%
Bohne, weiss, getrocknet
18,0 g
72.00%
Bulgur, trocken
18,0 g
72.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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