Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 486 von 491, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24541

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cape June Optilance Drink Pfirsich-Maracuja
19,0 g
76.00%
Finn Crisp
19,0 g
76.00%
Original Crisp Knäckebrot Wasa
19,0 g
76.00%
Knäckebrot roggen dünn Wasa
19,0 g
76.00%
Limabohnen, roh
19,0 g
76.00%
Haferkleie Flocken Kölln Balance
19,0 g
76.00%
Mohnsamen
19,0 g
76.00%
Haribo - Fruitilicious 30% weniger Zucker
19,0 g
76.00%
Knäcke Vital Kürbiskerne Trader Joe's Aldi
19,0 g
76.00%
Knäckebrot Delikatess Migros
19,0 g
76.00%
Bio-Vollkorn Knäcke Bio Back Grabower
19,0 g
76.00%
Qualité&Prix Blaumohnsamen (Coop)
19,0 g
76.00%
Naturaplan Bio Steinpilze getrocknet aus zertifizierter Wildsammlung (Coop)
19,0 g
76.00%
Flageolets Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,0 g
76.00%
Weisse Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,0 g
76.00%
Kaffee löslich, Pulver
19,1 g
76.40%
Cannellini Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,1 g
76.40%
Schwarzaugen Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,1 g
76.40%
Soisson Riesenbohnen, getrocknet (Zwicky)
19,1 g
76.40%
Figur Shake
20,0 g
80.00%
Sesam Knäckebrot G&G
20,0 g
80.00%
Mühlengold Vollkorn Knäckebrot Grabower
20,0 g
80.00%
Sesam Knäckebrot Gut & Günstig
20,0 g
80.00%
Body-Shape L-Carnitine Blaubeer-Joghurt Champ
20,0 g
80.00%
Finn Crisp Original Roggen Knäckebrot Brandt
20,0 g
80.00%
Haferkleie Flocken Kölln Balance
20,0 g
80.00%
Riegelmahlzeit Rote Früchte Schneekoppe
20,0 g
80.00%
Wasa fit & vital Proteine Wasa
20,0 g
80.00%
Vollkorn Flakes Knusperone
20,0 g
80.00%
Paprika rosenscharf
20,0 g
80.00%
Champions ganze Köpfe Dose Kaufland
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Delikatess (Migros)
20,0 g
80.00%
Goji Beeren gedörrt (Migros)
20,0 g
80.00%
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
20,0 g
80.00%
Knabberstangen
20,0 g
80.00%
Precon Basis Milchdrink BCM
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Roggen dünn
20,0 g
80.00%
40% Protein Muesli mymuesli
20,0 g
80.00%
Vollkorn Knäckebrot Wasa
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Roggen
20,0 g
80.00%
Mohn
20,0 g
80.00%
Muskatnuss, gemahlen
20,0 g
80.00%
Muskatblüte, gemahlen
20,0 g
80.00%
Mühlen Gold Sesam Knäcke Aldi
20,0 g
80.00%
Bio Ballast Knäckebrot Coop
20,0 g
80.00%
Naturaplan Bio Ballast Knäckebrot (Coop)
20,0 g
80.00%
Qualité&Prix Morchel-Hüte getrocknet (Coop)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Délicatesse (Roland)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Exquis (Roland)
20,0 g
80.00%
Knäckebrot Extra (Roland)
20,0 g
80.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär