Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 487 von 488, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24363

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Chäs Schiibe crèmig - fein (Emmi)
0,0 g
0%
Thomy Mayo Bio (Nestlé)
0,0 g
0%
Findus Gourmet Lachsfilet, tiefgekühlt (Nestlé)
0,0 g
0%
Passaia Light (Rivella AG)
0,0 g
0%
Michel Bodyguard (Rivella AG)
0,0 g
0%
Michel Orange Premium (Rivella AG)
0,0 g
0%
Passaia Classic (Rivella AG)
0,0 g
0%
Whey Protein 94 Isolat CFM Vanilla, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Competition Hypotonic Sportdrink, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Liquid Energy +Natrium +Kalium Gel (Sponser)
0,0 g
0%
Maltodextrin 100, Pulver (Sponser)
0,0 g
0%
Rind, Entrecôte, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"
0,0 g
0%
Rind, Filet, medium" gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)"
0,0 g
0%
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"
0,0 g
0%
Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, grebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Poulet, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Schwein, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Rind, Siedfleisch, mager, gekocht (ohne Zusatz von Fett and Salz)
0,0 g
0%
Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Poulet, Schenkel, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Kalb, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Bauernbratwurst, gebraten (ohne Zusatz von Fett un Salz)
0,0 g
0%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,0 g
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Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,0 g
0%
Schafmilch
0,0 g
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär