Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ahorn Knusper Müsli Ja
7,0 g
28.00%
ahle Worscht
0,0 g
0%
aha! Weissbrot (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Vanille Glace (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Valsoia Cornet (Migros)
2,5 g
10.00%
aha! Spaghetti glutenfrei (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Sojaline Schlagcrème (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Snack Käse-Zwiebel (Migros)
2,0 g
8.00%
aha! Sanissa Classic Margarine (Migros)
0,0 g
0%
aha! Salzlaugenringe glutenfrei (Migros)
9,0 g
36.00%
aha! Rustico Brot (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Reismilch laktosefrei (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Rapelli Hinterschinken hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Rapelli Hinterschinken (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Penne glutenfrei (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Pane rustico glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! MSC Fischstäbchen (Migros)
0,7 g
2.80%
aha! Mozzarella, laktosefrei (Migros)
0,0 g
0%
aha! Mini Cake Citron (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Mini Cake Cacao glutenfrei (Migros)
1,5 g
6.00%
aha! Milch laktosefrei halbentrahmt (Migros)
0,0 g
0%
aha! Mehlmischung glutenfrei (Migros)
3,0 g
12.00%
aha! Magerquark nature, laktosefrei (Migros)
0,0 g
0%
aha! M-Classic Hamburger (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Laugenbaguette glutenfrei (Migros)
4,0 g
16.00%
aha! Kleiner Kuchen Zitronengeschmack (Migros)
4,0 g
16.00%
aha! Kaisersemmel (Migros)
3,5 g
14.00%
aha! Joghurt laktosefrei Vanille (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Joghurt laktosefrei Mocca (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Joghurt laktosefrei Erdbeere (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Joghurt laktosefrei classic (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Joghurt laktosefrei Birchermüesli (Migros)
2,0 g
8.00%
aha! Gemüsebouillon (Migros)
0,0 g
0%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer (Migros)
13,0 g
52.00%
aha! Farmer Crunchy Corn Flakes (Migros)
1,5 g
6.00%
aha! Délice Margarine Extra Light (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Ciabatta Frischback glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Chocolate Chips Cookie (Migros)
2,5 g
10.00%
aha! Chocolat Glace (Migros)
0,9 g
3.60%
aha! Brotbackmischung glutenfrei (Migros)
2,0 g
8.00%
aha! Bratensauce gebunden (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Bio Sojaline Tofu Provençale (Migros)
0,6 g
2.40%
aha! Bio Sojaline Tofu nature (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Bio Sojaline Sojamilch nature (Migros)
1,5 g
6.00%
aha! Bio Cornflakes (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Baguette Frischback glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
ah Speculaas
2,0 g
8.00%
ah Chocolade Figuurtjes
3,0 g
12.00%
Agua fit Diverse
0,0 g
0%
Agrarfrost Pommes Frites "Louisiana"
2,5 g
10.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär