Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
AFTER EIGHT Fine Sticks
4,0 g
16.00%
AFTER EIGHT Classic
2,7 g
10.80%
After Eight (Nestlé)
2,9 g
11.60%
After Dark Chocolate Banoffees Gü
1,0 g
4.00%
After Dark Chocolate & Vanilla Cheesecakes
1,0 g
4.00%
Aenisstängel Anisgebäck Migros
2,0 g
8.00%
Aelplerbrot Coop
4,0 g
16.00%
Adzukibohnen, getrocknet
11,1 g
44.40%
Adzukibohnen
5,5 g
22.00%
Adventsstern (Migros)
2,5 g
10.00%
Adventskalender Vollmilch-Schokolade Utz
3,0 g
12.00%
Adventskalender Schokolade
7,0 g
28.00%
Adventskalender Milka
1,0 g
4.00%
Adrio Schwein ohne Netz (Migros)
0,5 g
2.00%
Adrio Schwein (Migros)
0,5 g
2.00%
Adrio (Migros)
0,5 g
2.00%
Adria grüne Oliven mit Paprikapaste
2,1 g
8.40%
Adria Grüne Oliven in Salzwasser
3,1 g
12.40%
Adana Kebap Kallavi
1,0 g
4.00%
Adams Brot LowCarb-Brot
4,0 g
16.00%
Adams Brot
4,0 g
16.00%
Adams Brot
4,1 g
16.40%
Activia Waldfrucht-Cerialien
1,0 g
4.00%
Activia Vanille
0,0 g
0%
Activia Pur Himbeere
1,0 g
4.00%
Activia Pur Erdbeere
0,0 g
0%
Activia natur 1,5%
0,2 g
0.72%
Activia Müsli
2,0 g
8.00%
Activia Multikorn
1,8 g
7.20%
Activia mit feinem Fruchtpüree
0,0 g
0%
Activia mit Ballaststoffen Waldfrucht-Cerealien Danone
1,0 g
4.00%
Activia mit Ballaststoffen Müsli Danone
1,0 g
4.00%
Activia mit Ballaststoffen Mango-Cerealien Danone
1,0 g
4.00%
Activia mit Ballaststoffen Kiwi-Cerealien Danone
1,0 g
4.00%
Activia mit Ballaststoffen Cerealien Danone
1,0 g
4.00%
Activia mit Ballaststoffen Apfel-Cerealien Danone
1,0 g
4.00%
Activia Joghurt Drink Himbeere Danone
0,0 g
0%
Activia Himbeere 00
2,0 g
8.00%
Activia Feige-Vanille 3% Fett Danone
4,0 g
16.00%
Activia Erdbeer Joghurt 1% Fett Danone
0,0 g
0%
Activia Diät 3% Diät Pfirsich-Maracuja Danone
3,0 g
12.00%
Activia Creme-Genuss Vanille
0,0 g
0%
Activia Creme-Genuss Stracciatella Danone
0,0 g
0%
Activia Creme-Genuss Pfirsich-Maracuja Danone
0,0 g
0%
Activia Creme-Genuss
0,0 g
0%
Activia 0% Cerealien Danone
1,0 g
4.00%
ActiveFruits Pfirsich-Melone Schorle Netto
0,0 g
0%
Active Tomatencremesuppe
0,5 g
2.00%
Active Soja Plus Inkospor
1,0 g
4.00%
Active Oat Bar Cranberry White Choc Champ
4,0 g
16.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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