Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 491 von 493, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24633

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ackee
0,0 g
0%
Acitve Sandwich Vollkorn
7,0 g
28.00%
Acerola saft
0,0 g
0%
Acerola Kirsche frisch
1,0 g
4.00%
Acerola Cherry Halspastillen (Migros)
7,0 g
28.00%
Aceoto Balsamico
0,4 g
1.60%
ACE Vitamingetränk Orange Karotte Zitrone Ja
0,0 g
0%
Acai Pulver
26,2 g
104.80%
Acai
6,0 g
24.00%
Absolut Vodka (40 vol%)
0,0 g
0%
Aberlour 10 years old Malt Scotch Whisky (43 vol%)
0,0 g
0%
Abendsemmeln
11,0 g
44.00%
Abendbrot Bäckerei Voigt
8,0 g
32.00%
Abend Weckerl
11,0 g
44.00%
ABC Russisch Brot Bahlsen
2,0 g
8.00%
Abalone, Seeohren, gesalzen
0,0 g
0%
Aargauer Traum (Migros)
0,0 g
0%
Aarebrot hell (Migros)
3,0 g
12.00%
Aarebrot dunkel (Migros)
4,0 g
16.00%
Aare Schüblig (Migros)
0,5 g
2.00%
Aal, roh
0,0 g
0%
Aachener Pflümli Zentis
2,0 g
8.00%
Aachener Kräuter-Printen Lambertz
3,0 g
12.00%
Aachener Kräuter Printchen Lambertz
3,0 g
12.00%
A&P Zitronen-Teegetränke Kaisers
0,0 g
0%
A&P Toastbrot
4,0 g
16.00%
A&P Lasagne Bolognese
1,0 g
4.00%
A&P Delikatess Mayonnaise 80% Rapsöl Kaisers Tengelmann
0,0 g
0%
99 Calorie Bar
17,0 g
68.00%
9 Brötchen Rewe
3,0 g
12.00%
9 Bäckerbrötchen zum Aufbacken Kornmühle
4,0 g
16.00%
8-Kräuter Frosta
3,0 g
12.00%
8 Minuten Spitzen-Langkorn-Reis Reis Fit
1,0 g
4.00%
8 Minuten Spitzen-Langkorn
1,0 g
4.00%
8 Cacao schwach entölt
27,9 g
111.60%
7-Saaten-Brot Edeka
10,2 g
40.80%
7 Korn-Müsli Früchte & Beeren Vitalis
9,0 g
36.00%
7 Korn Müsli Vitalis
9,0 g
36.00%
7 Gemüse Suppe Le Jardin Knorr
1,0 g
4.00%
7 Früchte Direktsaft Pure Fruit Aldi
1,0 g
4.00%
7 Früchte Direktsaft
1,0 g
4.00%
7 Alpro Soja Pfirsich
1,0 g
4.00%
6er Brötchen Droßdorfer Sinnack
4,0 g
16.00%
55g Protein Shake Multipower
0,0 g
0%
5-Sorten-Brotkorb Vollkorn-Sonne Egertaler
9,0 g
36.00%
5-Sorten-Brotkorb Schwarzbrot Egertaler
10,0 g
40.00%
5-Sorten-Brotkorb Leinsamenbrot Egertaler
11,0 g
44.00%
5-Korn Basis Müsli Bio Primo
12,0 g
48.00%
5-Fruchtcocktail gezuckert Beste Ernte
2,0 g
8.00%
5 Minuten Terrine Spaghetti in Tometensauce Maggi, zubereitet
2,0 g
8.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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