Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Activia Pur Himbeere
1,0 g
4.00%
Activia Vanille
0,0 g
0%
Activia Waldfrucht-Cerialien
1,0 g
4.00%
Adams Brot
4,0 g
16.00%
Adams Brot
4,1 g
16.40%
Adams Brot LowCarb-Brot
4,0 g
16.00%
Adana Kebap Kallavi
1,0 g
4.00%
Adria Grüne Oliven in Salzwasser
3,1 g
12.40%
Adria grüne Oliven mit Paprikapaste
2,1 g
8.40%
Adrio (Migros)
0,5 g
2.00%
Adrio Schwein (Migros)
0,5 g
2.00%
Adrio Schwein ohne Netz (Migros)
0,5 g
2.00%
Adventskalender Milka
1,0 g
4.00%
Adventskalender Schokolade
7,0 g
28.00%
Adventskalender Vollmilch-Schokolade Utz
3,0 g
12.00%
Adventsstern (Migros)
2,5 g
10.00%
Adzukibohnen
5,5 g
22.00%
Adzukibohnen, getrocknet
11,1 g
44.40%
Aelplerbrot Coop
4,0 g
16.00%
Aenisstängel Anisgebäck Migros
2,0 g
8.00%
After Dark Chocolate & Vanilla Cheesecakes
1,0 g
4.00%
After Dark Chocolate Banoffees Gü
1,0 g
4.00%
After Eight (Nestlé)
2,9 g
11.60%
AFTER EIGHT Classic
2,7 g
10.80%
AFTER EIGHT Fine Sticks
4,0 g
16.00%
After Eight Finest Mint Pralines
2,1 g
8.40%
AFTER EIGHT My Favourite
4,0 g
16.00%
Agar Agar
74,1 g
296.40%
Agave , gekocht
10,0 g
40.00%
Agave , getrocknet
15,0 g
60.00%
Agavensirup
0,0 g
0%
Agnesi Pesto alla Siciliana (Migros)
2,0 g
8.00%
AGRARFROST Herzogin-Kartoffeln
2,0 g
8.00%
Agrarfrost Pommes Frites "Louisiana"
2,5 g
10.00%
Agua fit Diverse
0,0 g
0%
ah Chocolade Figuurtjes
3,0 g
12.00%
ah Speculaas
2,0 g
8.00%
aha! Baguette Frischback glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Bio Cornflakes (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Bio Sojaline Sojamilch nature (Migros)
1,5 g
6.00%
aha! Bio Sojaline Tofu nature (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Bio Sojaline Tofu Provençale (Migros)
0,6 g
2.40%
aha! Bratensauce gebunden (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Brotbackmischung glutenfrei (Migros)
2,0 g
8.00%
aha! Chocolat Glace (Migros)
0,9 g
3.60%
aha! Chocolate Chips Cookie (Migros)
2,5 g
10.00%
aha! Ciabatta Frischback glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Délice Margarine Extra Light (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Farmer Crunchy Corn Flakes (Migros)
1,5 g
6.00%
aha! Farmer Soft Heidelbeer und Brombeer (Migros)
13,0 g
52.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär