Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 6 von 487, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24315

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
aha! Kaisersemmel (Migros)
3,5 g
14.00%
aha! Kleiner Kuchen Zitronengeschmack (Migros)
4,0 g
16.00%
aha! Laugenbaguette glutenfrei (Migros)
4,0 g
16.00%
aha! M-Classic Hamburger (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Magerquark nature, laktosefrei (Migros)
0,0 g
0%
aha! Mehlmischung glutenfrei (Migros)
3,0 g
12.00%
aha! Milch laktosefrei halbentrahmt (Migros)
0,0 g
0%
aha! Mini Cake Cacao glutenfrei (Migros)
1,5 g
6.00%
aha! Mini Cake Citron (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Mozzarella, laktosefrei (Migros)
0,0 g
0%
aha! MSC Fischstäbchen (Migros)
0,7 g
2.80%
aha! Pane rustico glutenfrei (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Penne glutenfrei (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Rapelli Hinterschinken (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Rapelli Hinterschinken hauchdünn (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Reismilch laktosefrei (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Rustico Brot (Migros)
5,0 g
20.00%
aha! Salzlaugenringe glutenfrei (Migros)
9,0 g
36.00%
aha! Sanissa Classic Margarine (Migros)
0,0 g
0%
aha! Snack Käse-Zwiebel (Migros)
2,0 g
8.00%
aha! Sojaline Schlagcrème (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Spaghetti glutenfrei (Migros)
1,0 g
4.00%
aha! Valsoia Cornet (Migros)
2,5 g
10.00%
aha! Vanille Glace (Migros)
0,5 g
2.00%
aha! Weissbrot (Migros)
5,0 g
20.00%
ahle Worscht
0,0 g
0%
Ahorn Knusper Müsli Ja
7,0 g
28.00%
Ajvar mild Netto
3,0 g
12.00%
Ajvar mild Orto Mio
3,0 g
12.00%
Ajvar scharf
3,0 g
12.00%
Akazienhonig (Migros)
0,0 g
0%
Akazienhonig Goldland
0,0 g
0%
Akora Lebkuchenherzen Vollmilch Bahlsen
2,0 g
8.00%
Aktiv Müsli Frucht
9,0 g
36.00%
Aktiv Vital Mehrfrucht Karotten Spreequell Mineralbrunnen
0,0 g
0%
aktiv-3
10,0 g
40.00%
Aktivbrötchen Grafschafter
5,0 g
20.00%
Aktivbrötchen Lidl
5,0 g
20.00%
Al-Samir Nüsse
13,0 g
52.00%
Aladins Kaffeegewürz
32,0 g
128.00%
Alaska Seelachs Filet paniert REWE
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachs in Senfsauce
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachs Müllerin Art Iglo
0,4 g
1.60%
Alaska Seelachs paniert Royal Greenland
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachsfilet knusprig paniert Sea Gold Netto
0,0 g
0%
Alaska Seelachsfilet Müllerin Art Edeka
1,0 g
4.00%
Alaska Seelachsfilet natur
0,0 g
0%
Alaska Wassereis-Stängel (Migros)
0,5 g
2.00%
Alaska-Seelachs-Brotaufstrich
0,0 g
0%
Alaska-Seelachs-Portionsfilets
1,0 g
4.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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