Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Ingwer-Lemon Tee Teekanne
0,0 g
0%
Fruchtstern naturtrüber Apfelsaft Netto
0,0 g
0%
Ice Pops Wassereis Bussy
0,0 g
0%
Honig Imkerhonig naturbelassen Goldland
0,0 g
0%
Wiener Würstchen Gebirgsjäger
0,0 g
0%
Spaghetti mit Tomatensauce Gut & Günstig
0,0 g
0%
Pilzcremesuppe mit Croutons Maggi
0,0 g
0%
Smelk Haferdrink Classic Kölln
0,0 g
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Limettensaft Limetten-Saft
0,0 g
0%
Original schwäbische Eierspätzle Bofrost
0,0 g
0%
Sinappi Salatdressing Saarioinen
0,0 g
0%
Märchensuppe Maggi
0,0 g
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Schweinebraten Aldi
0,0 g
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Ingwer Zitrone Fruchtgummi Haribo
0,0 g
0%
Mineralwasser mit Sanddorn Gaensefurther
0,0 g
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Joghurt Mix Banane mit Schokoflakes Gutes Land
0,0 g
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Feuerwehr Suppe Maggi
0,0 g
0%
Sonntagssuppe Maggi
0,0 g
0%
Rotwein-Gelee Lidl
0,0 g
0%
Smoothie Kokos & Mango Chiquita
0,0 g
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Schweine Schnitzel aus der Oberschale Gut Ponholz
0,0 g
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Joghurt Dressing Kräuter leicht Kühne
0,0 g
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Luftgetrocknete Minisalamis Classic Kupfer
0,0 g
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Kräuterbutter Milbona
0,0 g
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Imkerhonig cremig Aldi
0,0 g
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Puten-Braten Ponnath
0,0 g
0%
Eis Zimtsterne Gourmet
0,0 g
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Knorr Snackbar Nudeln in Pilz-Rahm Sauce, zubereitet
0,0 g
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Fruchtghurt Natur und schwarzbeeren
0,0 g
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Käsepastete Houdek
0,0 g
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Mahlzeit! Zwiebel-Kräuter Milbona
0,0 g
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Langewiesche Saftiger Krustenschinken Netto
0,0 g
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Cola Gessner
0,0 g
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Salami-Minis Klassik Aldi
0,0 g
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Take off Energy Drink Classic Diverse
0,0 g
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ACE Vitamingetränk Orange Karotte Zitrone Ja
0,0 g
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Rauch Ice Tea Lemon Rauch
0,0 g
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Lassi Mango Bio Bio
0,0 g
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Cappuccino Monte Ravy Kaffeegetränk Bellarom
0,0 g
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Protein Vanille Ironmaxx Mirage
0,0 g
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Lyoner mit Paprika GutBio
0,0 g
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Frischkäse Rucola Pesto Buko
0,0 g
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ProAqua K-Classic
0,0 g
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Grapefruit Pampelmuse Konserve gesüßt
0,0 g
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Geflügel Wiener mit Joghurt Viva Vital
0,0 g
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Vita 10 ACE Getränk Quelly
0,0 g
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Karottensaft milchsauer vergoren Alnatura
0,0 g
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Langkorn Reis Clever
0,0 g
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Schwarze Johannesbeere Rabenhorst
0,0 g
0%
Thüringer 9 Kräuter Tee Goldmännchen
0,0 g
0%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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