Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Seite 7 von 492, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24559

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Naturaplan Bio Steinpilze getrocknet aus zertifizierter Wildsammlung (Coop)
19,0 g
76.00%
Flageolets Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,0 g
76.00%
Weisse Bohnen, getrocknet (Zwicky)
19,0 g
76.00%
Fruchtcocktail
19,0 g
76.00%
KetoBrot
18,9 g
75.60%
Chia Topping Mango-Lucuma Davert
18,7 g
74.80%
Sojamehl, vollfett
18,5 g
74.00%
Schwarzwurzel, roh
18,3 g
73.20%
Cailler Sublim Noir Extrême 80%, Tafel (Nestlé)
18,3 g
73.20%
Fit+Feelgood Slim Kaffee-Kakao
18,2 g
72.80%
Minaktiv Dr. Metz
18,2 g
72.80%
Vegan Protein
18,2 g
72.80%
Bio Linsen grün-braun Real
18,0 g
72.00%
Country Knäcke Roggen Grabower
18,0 g
72.00%
Marillen ohne Kern getrocknet Billa Ja
18,0 g
72.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot 3-Ähren-Brot
18,0 g
72.00%
Azukibohnen Davert
18,0 g
72.00%
Vollkornknäckebrot Mühlengold Aldi
18,0 g
72.00%
Roggen-Vollkorn Knäckebrot Wasa
18,0 g
72.00%
Bauckhof Haferkleie Demeter
18,0 g
72.00%
Bio-Hanf Protein-Pulver Govinda
18,0 g
72.00%
Grüne Linsen Davert
18,0 g
72.00%
Bio Hanfprotein Effective Nature
18,0 g
72.00%
Roggen dünn Wasa
18,0 g
72.00%
Alnatura Aprikosen getrocknet
18,0 g
72.00%
Bohne, weiss, getrocknet
18,0 g
72.00%
Bulgur, trocken
18,0 g
72.00%
Mehrkorn Knäckebrot Wasa
18,0 g
72.00%
Nanas Tabouleh
18,0 g
72.00%
Alnatura Californische Pflaumen getrocknet
18,0 g
72.00%
Knäckebrot Roggenvollkorn
18,0 g
72.00%
Ham Subway
18,0 g
72.00%
Roggen Vollkorn Knäckebrot 3 Ähren Brot
18,0 g
72.00%
Teller Linsen Müller's Mühle
18,0 g
72.00%
Bio Hanfprotein Effective Nature
18,0 g
72.00%
Naturaplan Bio Mischung für Linseneintopf (Coop)
18,0 g
72.00%
Sandwich Hummus
17,8 g
71.20%
Aprikose, getrocknet
17,7 g
70.80%
baumstachelbeere getrocknet
17,5 g
70.00%
Borlotti Bohnen, getrocknet (Zwicky)
17,5 g
70.00%
Linsen braun, getrocknet (Zwicky)
17,5 g
70.00%
Linsen grün, getrocknet (Zwicky)
17,5 g
70.00%
Knäckebrot Vollkorn Gut und Günstig
17,4 g
69.60%
BODYMED Sana-Pro Premium Eiweißriegel Crunchy Kakao
17,4 g
69.60%
Kokosmus, bio Dr. Goerg
17,3 g
69.20%
Whole & Pure
17,3 g
69.20%
Zec+ Eiweißnudeln
17,1 g
68.40%
Wasa Mjölk
17,0 g
68.00%
Knäckebrot Rustikal
17,0 g
68.00%
Soja Schnetzel fein Alnatura
17,0 g
68.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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