Ballaststoffe


no_pic.png.jpg

Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär


Seite 7 von 488, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24363

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Alaska-Seelachsfilet Du darfst
1,0 g
4.00%
ALBERTS Lupinengyros
3,0 g
12.00%
albi Apfel klar
0,5 g
2.00%
albi Direktsaft Birne & Williams Christ
0,0 g
0%
albi Guave-Maracuja
0,5 g
2.00%
albi Heidelbeere
0,5 g
2.00%
albi heimische Birne Direktsaft
0,5 g
2.00%
albi heimische Johannisbeere
0,0 g
0%
albi heimische Kirsche
0,5 g
2.00%
albi Mango-Acerola
0,1 g
0.40%
albi Mango-Maracuja-Orange
0,5 g
2.00%
albi Maracuja
0,5 g
2.00%
albi Orange
0,5 g
2.00%
albi Pfirsich-Maracuja
0,0 g
0%
albi Tomate
0,9 g
3.60%
albi Traube
0,5 g
2.00%
Albona Feiner Schoko-Duo Kuchen Aldi
3,0 g
12.00%
Albona Schokoladenpudding glutenfrei Aldi
1,0 g
4.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Dinkel-Grünkern
10,0 g
40.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Leinsamen
9,0 g
36.00%
Aldi Bio Brotkörbchen Sonnenblume
10,0 g
40.00%
Aldi Camembert Gebacken
1,0 g
4.00%
Aldi Chicken Wings Hot
0,0 g
0%
Aldi Die Pizza-Frische Speciale
1,0 g
4.00%
Aldi Edel-Salami Pizza
2,0 g
8.00%
Aldi Nord Müsliriegel Schoko ohne Zucker
3,8 g
15.20%
Aldi Nudeln
2,0 g
8.00%
Aldi Nudelsalat
1,0 g
4.00%
Aldi Nuss-Frucht Mischung
8,0 g
32.00%
ALDI Sahne Heringsfilets
1,0 g
4.00%
Aldi Unser Rustikales
4,5 g
18.00%
Aldi Vollkorntoast
6,0 g
24.00%
Alesto Fine Mango getrocknet
7,2 g
28.80%
Alesto Fine Soft Aprikosen
6,6 g
26.40%
Alesto Kalifornische Pflaumen entsteint & getrocknet Lidl
5,0 g
20.00%
Alesto Physalis getrocknet
22,1 g
88.40%
Alesto Studentenfutter Classic
5,9 g
23.60%
Alesto Walnusskerne
6,8 g
27.20%
Alete Früchte und Eisen
0,1 g
0.40%
Alete Grießbrei Keks
1,5 g
6.00%
Alete Grießbrei Nestle
1,0 g
4.00%
Alete Knusperriegel Banane-Kirsch Nestlé
3,0 g
12.00%
Aletsch grand cru (Migros)
0,0 g
0%
Alfalfa-Sprossen, roh
1,7 g
6.80%
Alfalfasprossen
2,0 g
8.00%
Alfredo Bocconcini (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella Maxi (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella, gerieben (Migros)
0,0 g
0%
Alfredo Mozzarella, Sticks (Migros)
0,0 g
0%
Seite 7 von 488, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 24363



Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

© prx_hau2014_mär