Ballaststoffe


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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Alnatura Feigen getrocknet
9,0 g
36.00%
Alnatura Fleischwurst (fein würzig)
0,8 g
3.20%
Alnatura frische fettarme Milch 1,5% Fett
0,0 g
0%
Alnatura frische Vollmilch mind. 3,7% Fett
0,0 g
0%
Alnatura frische Vollmilch mind. 3,8% Fett
0,0 g
0%
Alnatura Frühstücks Brei
9,9 g
39.60%
Alnatura Frühstücks Couscous
9,0 g
36.00%
Alnatura Heimische Apfel Johannesbeere 100% Direktsaft
0,2 g
0.80%
Alnatura Heimischer Apfel Rhabarber Direktsaft 100%
0,5 g
2.00%
Alnatura Hirse Bällchen
3,0 g
12.00%
Alnatura Jagdwurst
0,1 g
0.40%
Alnatura Joghurt Butter mit 1,8% Joghurt
0,0 g
0%
Alnatura Kalbfleisch-Leberwurst
0,1 g
0.40%
Alnatura Knäckebrot (Roggen und Dinkel)
15,0 g
60.00%
Alnatura Knusper Zimt Schokolade
3,5 g
14.00%
Alnatura Kokosraspel
15,3 g
61.20%
Alnatura Kräuterquark
0,1 g
0.40%
Alnatura Kürbiskern Brot
10,6 g
42.40%
Alnatura Leinsamen (roggenvollkornbrot mit Leinsamen)
9,3 g
37.20%
Alnatura Mandelmus weiß
8,0 g
32.00%
Alnatura Mango Chutney
2,1 g
8.40%
ALNATURA Marokkanische Burger
4,3 g
17.20%
Alnatura Milder Apfelsaft
0,0 g
0%
Alnatura Pizza Diavola
2,3 g
9.20%
Alnatura Praline Kugeln (aus der Schweiz)
2,0 g
8.00%
Alnatura Pralinen Variationen (aus Belgien)
3,4 g
13.60%
Alnatura Protein Brei
13,0 g
52.00%
Alnatura Puten Würstchen
0,6 g
2.40%
Alnatura Reis Drink Calcium
0,0 g
0%
Alnatura Rote-Linsen-Spirelli
5,9 g
23.60%
Alnatura Saaten Knäcke
10,6 g
42.40%
Alnatura Salami Snack
0,0 g
0%
Alnatura Schmand 24% Fett
0,0 g
0%
Alnatura Schoko-Nuss Brotaufstrich
4,7 g
18.80%
Alnatura Sesam Krokant Alnatura
6,0 g
24.00%
Alnatura Soja-Sauce Shoyu
0,7 g
2.80%
ALNATURA Streichcreme Aubergine
2,0 g
8.00%
Alnatura Streichcreme Rote Bete-Meerettich
2,3 g
9.20%
Alnatura Sugo Piccante
2,6 g
10.40%
Alnatura Süß-Saure Sauce
1,2 g
4.80%
Alnatura Thai Curry Kokos
1,7 g
6.80%
Alnatura Toast Brötchen (mit Roggen)
10,5 g
42.00%
Alnatura Tofu Bratling
1,0 g
4.00%
Alnatura Tomate Mozzarella Knäcke
8,3 g
33.20%
Alnatura Trüffel (aus Belgien)
3,1 g
12.40%
Alnatura Trüffel Zartbitter (aus Belgien)
4,2 g
16.80%
Alnatura Vanille Kokos (Macadamia & Mandeln)
4,8 g
19.20%
Alnatura Wiener Würstchen
0,5 g
2.00%
Alnatura Ziegenjoghurt Mango
0,5 g
1.80%
Alnavit Buchweizenbrot mit Sesam
7,0 g
28.00%
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Präventive Wirkungen

Ballaststoffe stehen in der Diskussion einer Reihe von Erkrankungen und Funktionsstörungen entgegenwirken zu können, wie beispielsweise Obstipation (Verstopfung), Dickdarmkrebs, Gallensteinen, Übergewicht, erhöhte CholesterinspiegelDiabetes mellitus Typ 2 und Arteriosklerose. Außerdem halten Ballaststoffe lange satt und unterstützen die Verdauung der Nahrung.


Richtige Lebensmittelauswahl
Da sich die Wirkungen der verschiedenen Ballaststoffe unterscheiden, sollte bei der Lebensmittelauswahl darauf geachtet werden, dass sowohl Ballaststoffe aus Vollkorngetreide als auch aus ObstKartoffeln und Gemüse gewählt werden.

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