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Eisen

Seite 22 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Zunge Kalb, roh	2,00	mg	14.29%
Kaninchen, gegart	2,00	mg	14.29%
Bison, Grasgefüttert, roh	2,00	mg	14.29%
Tempeh	2,00	mg	14.29%
Miso	2,00	mg	14.29%
Erdnussmehl, entfettet	2,00	mg	14.29%
Erdnüsse, geröstet, mit Salz	2,00	mg	14.29%
Nudeln, chinesisch	2,00	mg	14.29%
Limabohnen, gegart	2,00	mg	14.29%
Kichererbsen, gegart	2,00	mg	14.29%
Johannisbrotkernmehl	2,00	mg	14.29%
Kidneybohnen	2,00	mg	14.29%
Schwarze Bohnen, gegart	2,00	mg	14.29%
Makrele, gegart	2,00	mg	14.29%
Muschel, gegart	2,00	mg	14.29%
Sardine in Tomatensoße	2,00	mg	14.29%
Sardine in Öl	2,00	mg	14.29%
Schokoladensirup	2,00	mg	14.29%
Rind, Hackfleisch, gegart	2,00	mg	14.29%
Rind, Pastrami	2,00	mg	14.29%
Rind, geräuchert	2,00	mg	14.29%
Rind, Zunge, gegart	2,00	mg	14.29%
Rind, Gehirn, gegart	2,00	mg	14.29%
Rinderhackfleisch, Hamburger	2,00	mg	14.29%
Macadamianüsse, geröstet, mit Salz	2,00	mg	14.29%
Pecannüss, geröstet, ohne Salz	2,00	mg	14.29%
Pecannüsse	2,00	mg	14.29%
Macadamianüsse, geröstet, ohne Salz	2,00	mg	14.29%
Kokosnusscreme, roh	2,00	mg	14.29%
Kokosnussfleisch, roh	2,00	mg	14.29%
Esskastanien, Maronen, getrocknet	2,00	mg	14.29%
Paranüsse	2,00	mg	14.29%
Sojabohnen, gegart, gesalzen	2,00	mg	14.29%
Mangold, gegart, gesalzen	2,00	mg	14.29%
Limabohnen, gegart	2,00	mg	14.29%
Algen, Spirulina, roh	2,00	mg	14.29%
Ampfer, gegart	2,00	mg	14.29%
Ampfer, roh	2,00	mg	14.29%
Spinat, roh	2,00	mg	14.29%
Sojabohnenkeimlinge, roh	2,00	mg	14.29%
Sojabohnen, gegart	2,00	mg	14.29%
Erbsen, roh	2,00	mg	14.29%
Lauch, roh	2,00	mg	14.29%
Edamame, gefroren, zubereitet	2,00	mg	14.29%
Broccoli, roh	2,00	mg	14.29%
Spargel, roh	2,00	mg	14.29%
Erdnussmus fein (Rapunzel)	2,00	mg	14.29%
Schweineohren, roh	2,00	mg	14.29%
Feigen, getrocknet	2,00	mg	14.29%
Äpfel, getrocknet, Trockenobst	2,00	mg	14.29%

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