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Eisen

Seite 37 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	2,30	mg	16.43%
Lamm, Gigot, roh (Schweiz, Neuseeland)	1,60	mg	11.43%
Lamm, Hackfleisch, roh	1,60	mg	11.43%
Lamm, Herz , roh	3,60	mg	25.71%
Lamm, Hirn, gekocht	1,40	mg	10.00%
Lamm, Kotelett, roh (Schweiz)	1,50	mg	10.71%
Lamm, Nierstück, roh (Australien, Neuseeland)	1,90	mg	13.57%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)	1,80	mg	12.86%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)	1,30	mg	9.29%
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	1,70	mg	12.14%
Lammfleisch, Brust	2,00	mg	14.29%
Lammfleisch, gegart	1,00	mg	7.14%
Lammfleisch, Keule	2,50	mg	17.86%
Lammfleisch, Kotlett	2,20	mg	15.71%
Lammfleisch, Leber	12,00	mg	85.71%
Lammfleisch, roh	1,00	mg	7.14%
Lammfleisch, Rücken	2,00	mg	14.29%
Lammkotlett ohne Knochen	1,70	mg	12.14%
Lammragout mit Sauce, zubereitet	0,80	mg	5.71%
Landjäger	1,90	mg	13.57%
Landjäger	2,90	mg	20.71%
Langkorn Reis, trocken	0,00	mg	0%
Langkornreis, gegart	1,00	mg	7.14%
Langkornreis, roh	4,00	mg	28.57%
Languste (Scampi)	1,30	mg	9.29%
Languste, gegart	1,00	mg	7.14%
Languste, roh	1,00	mg	7.14%
Lasagne	0,80	mg	5.71%
Lasagne vegetarisch	0,70	mg	5.00%
Lasagne, Spinat	0,72	mg	5.14%
Latte Macchiato	0,10	mg	0.71%
Latte macchiato, ungezuckert	0,00	mg	0%
Lattich, roh	0,30	mg	2.14%
Lauch (Porree), roh	0,90	mg	6.43%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	1,00	mg	7.14%
Lauch, gefriergetrocknet	7,00	mg	50.00%
Lauch, gegart	1,00	mg	7.14%
Lauch, Porree, gegart, gesalzen	1,00	mg	7.14%
Lauch, roh	2,00	mg	14.29%
Lauch, roh	0,90	mg	6.43%
Lauchcremesuppe	0,20	mg	1.43%
Laugenbrötli	0,50	mg	3.57%
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)	0,70	mg	5.00%
Laugengipfeli	0,40	mg	2.86%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	13,00	mg	92.86%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	11,00	mg	78.57%
Leber Kalb, roh	6,00	mg	42.86%
Leber, Huhn, gebraten	11,30	mg	80.71%
Leber, Huhn, roh	9,20	mg	65.71%
Leber, Kalb, gebraten	12,20	mg	87.14%

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