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Eisen


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bier, alkoholfrei
0,00 mg
0%
Bier, Lager
0,00 mg
0%
Bier, Light
0,00 mg
0%
Bierhefe, getrocknet
18,00 mg
128.57%
Bierschinken
1,50 mg
10.71%
Bierwurst
1,20 mg
8.57%
Bierwurst
1,50 mg
10.71%
Bierwurst, bayrisch
1,90 mg
13.57%
Bierwurst, Schwein und Rind
1,00 mg
7.14%
Bio-Schoko-Kürbis-Mix
6,00 mg
42.86%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0,40 mg
2.86%
Birne
0,00 mg
0%
Birne
0,00 mg
0%
Birne
0,00 mg
0%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,30 mg
2.14%
Birne, getrocknet
1,30 mg
9.29%
Birne, gezuckert (Konserve)
0,20 mg
1.43%
Birne, roh
0,20 mg
1.43%
Birne, ungezuckert (Konserve)
0,20 mg
1.43%
Birnen, roh
0,20 mg
1.43%
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,40 mg
2.86%
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,40 mg
2.86%
Birnennektar
0,00 mg
0%
Birnensaft
0,30 mg
2.14%
Birnenweggen
2,00 mg
14.29%
Biskuitkuchen
2,00 mg
14.29%
Bison, Grasgefüttert, roh
2,00 mg
14.29%
Blanc battu
0,00 mg
0%
Blanc battu mit Früchten, mit Süsstoffen
0,10 mg
0.71%
Blanc battu, nature, mager
0,20 mg
1.43%
Blätterteig
0,96 mg
6.86%
Blätterteig hausgemacht (Butter), ungebacken
0,60 mg
4.29%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
0,70 mg
5.00%
Blätterteigpastetli, Butter
1,50 mg
10.71%
Blätterteigstängel
0,90 mg
6.43%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,50 mg
3.57%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,70 mg
5.00%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,50 mg
3.57%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
1,00 mg
7.14%
Blattsalat, gemischt
1,20 mg
8.57%
Blattspinat Natur
3,00 mg
21.43%
Blaubeeren frisch
1,00 mg
7.14%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)
0,40 mg
2.86%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
0,20 mg
1.43%
Blauschimmelkäse, 50 % F.i.Tr
0,20 mg
1.43%
Blauschimmelkäse, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
0,20 mg
1.43%
Blumenkohl roh
1,00 mg
7.14%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,40 mg
2.86%
Blumenkohl, gefroren
0,00 mg
0%
Blumenkohl, roh
0,50 mg
3.57%
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