Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
3 Kölln Haferflocken Blütenzart
147,00 mg
39.20%
Aal
20,00 mg
5.33%
Aal, gegart
26,00 mg
6.93%
Aal, geräuchert
18,00 mg
4.80%
Aal, roh
20,00 mg
5.33%
Abtei A-Z Complete
5.600,00 mg
1,493.33%
Abtei A-Z Complete
56,00 mg
14.93%
Abtei Magnesium Plus
32.258,00 mg
8,602.13%
Abtei Magnesium Tabletten 400
392,00 mg
104.53%
Acai
24,00 mg
6.40%
Acerola Fruchtnektar
12,00 mg
3.20%
Acerola saft
12,00 mg
3.20%
Active Pro80
125,00 mg
33.33%
Adelholzener Lemon Sport
11,30 mg
3.01%
Agar Agar
100,00 mg
26.67%
Agave , gekocht
39,00 mg
10.40%
Agave , getrocknet
207,00 mg
55.20%
Ahornsirup
15,00 mg
4.00%
Ahornsirup
21,00 mg
5.60%
Aktiv Molkedrink L-Carnitin Ananas
96,00 mg
25.60%
Alfalfasprossen
26,00 mg
6.93%
Algen, getrocknet
770,00 mg
205.33%
Algen, roh
67,00 mg
17.87%
Algen, Seetang , roh
2,00 mg
0.53%
Algen, Spirulina, getrocknet
195,00 mg
52.00%
Algen, Spirulina, roh
19,00 mg
5.07%
All Stars Hy-Pro 85
300,00 mg
80.00%
All Stars Hy-Pro 85 Eiweiss Shake 400 ml Milch, 300 ml Wasser
312,00 mg
83.20%
Allgäuer Hartkäse
40,00 mg
10.67%
Allgäuer Hartkäse
40,00 mg
10.67%
Allincusive Low Carb Kirsch-Banane
62,00 mg
16.53%
Almased Vitalkost
19,00 mg
5.07%
Almased Vitalkost, unzubereitet
90,00 mg
24.00%
Alpenmilch Schokolade
21,00 mg
5.60%
Älplermagronen, zubereitet
20,00 mg
5.33%
ALPRO Sojadrink Schokolade
20,00 mg
5.33%
ALPRO Sojadrink Vanille
32,00 mg
8.53%
Altbier (5 Vol.%)
8,00 mg
2.13%
Amaranth
248,00 mg
66.13%
Amaranth Flakes
25,00 mg
6.67%
Amaranth gekocht
65,00 mg
17.33%
Amaranth gekocht
65,00 mg
17.33%
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
84,00 mg
22.40%
Amaranth, Samen, roh
250,00 mg
66.67%
Amaretti (Mandelgebäck)
62,00 mg
16.53%
Amerikanischer Weichkäse/Brickkäse
24,00 mg
6.40%
Ampfer, gegart
89,00 mg
23.73%
Ampfer, roh
103,00 mg
27.47%
Ananans, roh
12,00 mg
3.20%
Ananas
17,00 mg
4.53%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.