Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Cashewkerne, Öl geröstet, mit Salz
273,00 mg
72.80%
Cashewnuss
270,00 mg
72.00%
Cashewnuss
270,00 mg
72.00%
Cashewnuss, geröstet und gesalzen
250,00 mg
66.67%
Cervelat
13,00 mg
3.47%
Cervelatwurst
11,00 mg
2.93%
Cervelatwurst
11,00 mg
2.93%
Champ Bodyshape Shake
191,00 mg
50.93%
Champ High Protein Bar 35%
165,00 mg
44.00%
Champ Protein 90 Shake Erdbeer
106,00 mg
28.27%
Champanger (12,5 Vol.-%)
6,00 mg
1.60%
Champignon (Konserve)
12,00 mg
3.20%
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
11,00 mg
2.93%
Champignon, roh
11,00 mg
2.93%
Champignons
11,00 mg
2.93%
Champignons 1. Wahl in Scheiben
16,00 mg
4.27%
Champignons frisch
77,00 mg
20.53%
Champignons, gegrillt
15,00 mg
4.00%
Cheddar, 50 % F.i.Tr.
30,00 mg
8.00%
Cheeseburger
24,00 mg
6.40%
Cheeseburger, Dreilagig
21,00 mg
5.60%
Chia & Cranberry Mix
308,00 mg
82.13%
Chia Topping Mango-Lucuma Davert
230,00 mg
61.33%
Chiasamen
368,00 mg
98.13%
Chicken Nuggets, gefroren
17,00 mg
4.53%
Chicorée roh
13,00 mg
3.47%
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
9,30 mg
2.48%
Chicorée, roh
10,00 mg
2.67%
Chicoree, roh
30,00 mg
8.00%
Chili con carne, zubereitet
30,00 mg
8.00%
Chili Mix Edeka
130,00 mg
34.67%
Chilischote frisch
24,00 mg
6.40%
Chilischoten, getrocknet
23,00 mg
6.13%
Chilischoten, mild, rot, roh
23,00 mg
6.13%
Chilischoten, scharf, rot, roh
23,00 mg
6.13%
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
9,50 mg
2.53%
Chinakohl, gegart
11,00 mg
2.93%
Chinakohl, gegart, gesalzen
11,00 mg
2.93%
Chinakohl, roh
11,00 mg
2.93%
Chinakohl, roh
19,00 mg
5.07%
Chinakohl, sauer eingelegt
12,00 mg
3.20%
Choc Ovo Riegel (Wander)
110,00 mg
29.33%
chocofresh
49,00 mg
13.07%
Chräbeli (Anisgebäck)
14,00 mg
3.73%
Cidre, trocken ( 5 Vol.-%)
3,00 mg
0.80%
Cisco roh
16,00 mg
4.27%
Classic
42,00 mg
11.20%
Clementine roh
10,00 mg
2.67%
Clemtine
11,00 mg
2.93%
Cocktails, Daiquiri
1,00 mg
0.27%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.