Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kaffee löslich, Pulver
390,00 mg
104.00%
Fenchelsamen
385,00 mg
102.67%
Bohnenkraut
377,00 mg
100.53%
Real Paranusskerne naturbelassen
376,00 mg
100.27%
Paranüsse
376,00 mg
100.27%
VITALIS Brausetablette Magnesium
375,00 mg
100.00%
Magnesium+VitaminC, Vitalis,
375,00 mg
100.00%
Petersilie, gefriergetrocknet
372,00 mg
99.20%
Ovomaltine Choco Crunchy, Pulver (Wander)
370,00 mg
98.67%
Erdnussmehl, entfettet
370,00 mg
98.67%
Senfsamen, gelb
370,00 mg
98.67%
Chiasamen
368,00 mg
98.13%
Kreuzkümmel
366,00 mg
97.60%
Kornflakes, All-Brain Original
362,00 mg
96.53%
Sesammehl, fettreich
361,00 mg
96.27%
Figur Shake
355,00 mg
94.67%
Sesamsamen
351,00 mg
93.60%
Sesamsamen
350,00 mg
93.33%
Paranuss
350,00 mg
93.33%
Estragon, getrocknet
347,00 mg
92.53%
Mohnsamen
347,00 mg
92.53%
Majoran, getrocknet
346,00 mg
92.27%
Sesammehl, fettarm
338,00 mg
90.13%
Augenbohne, reifen Samen, roh
333,00 mg
88.80%
Mohn
333,00 mg
88.80%
Mohnsamen
330,00 mg
88.00%
Sonnenblumenkerne
330,00 mg
88.00%
Sesamsamen ungeschält
330,00 mg
88.00%
Koriandersamen
330,00 mg
88.00%
Sonnenblumenkerne, getrocknet
325,00 mg
86.67%
Leinsamen
320,00 mg
85.33%
Mineral Light
313,00 mg
83.47%
All Stars Hy-Pro 85 Eiweiss Shake 400 ml Milch, 300 ml Wasser
312,00 mg
83.20%
Chia & Cranberry Mix
308,00 mg
82.13%
Body Attack Power Weight Gainer
308,00 mg
82.13%
Sojamehl, entfettet
300,00 mg
80.00%
Sojaschrot
300,00 mg
80.00%
Farmer Soft, mit Milch und Erdbeeren, mit Vitaminen und Magnesium
300,00 mg
80.00%
Kaviar
300,00 mg
80.00%
All Stars Hy-Pro 85
300,00 mg
80.00%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
290,00 mg
77.33%
Caotina Noir, Pulver (Wander)
285,00 mg
76.00%
Dextro Energy Sofort-Energie Magnesium
285,00 mg
76.00%
bleib gesund - Cashewkerne
284,00 mg
75.73%
Ovomaltine Cereal Biscuit (Wander)
280,00 mg
74.67%
Professional Protein 80
280,00 mg
74.67%
Quinoa, roh
280,00 mg
74.67%
Mandeln, geröstet, ohne Salz
279,00 mg
74.40%
Mandelbutter, ohne Salz
279,00 mg
74.40%
Mandeln, geröstet
279,00 mg
74.40%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.