Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Black Forrest Mineralwasser, still
0,19 mg
0.05%
Mineralwasser Eden
0,30 mg
0.08%
Halbfettmargarine (Minarine)
0,30 mg
0.08%
Mineralwasser Medium Christinen
0,47 mg
0.13%
Vio Mineralwasser Medium PET 6x 1,5 ltr
0,53 mg
0.14%
Reinoldus natürliches Mineralwasser
0,60 mg
0.16%
Mineralwasser Perrier
0,68 mg
0.18%
Mineralwasser Acqua Panna
0,69 mg
0.18%
Mineralwasser Elmer
0,70 mg
0.19%
Mineralwasser Volvic
0,80 mg
0.21%
Leitungswasser Landkreis Münster
0,80 mg
0.21%
Eistee, gezuckert
0,90 mg
0.24%
Palmöl - Palmfett
0,90 mg
0.24%
Olivenöl
0,90 mg
0.24%
Leitungswasser KA
0,98 mg
0.26%
Calvados
1,00 mg
0.27%
Vio
1,00 mg
0.27%
Halbfettmargarine
1,00 mg
0.27%
Standardmargarine
1,00 mg
0.27%
Tortengusspulver
1,00 mg
0.27%
Colagetränk, kalorienarm
1,00 mg
0.27%
Colagetränk
1,00 mg
0.27%
Schweineschmalz
1,00 mg
0.27%
Rindertalg
1,00 mg
0.27%
Butterschmalz
1,00 mg
0.27%
Pflanzenmargarine
1,00 mg
0.27%
Wodka-Cola (5 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Whisky (44 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Weinbrand/ Cognac (40 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Limonade mit Bittergeschmack
1,00 mg
0.27%
Kräuter-/Bitterlikör (32 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Limonade kalorienarm
1,00 mg
0.27%
Energydrink
1,00 mg
0.27%
Fruchtsaftlikör (30 Vol.-%)
1,00 mg
0.27%
Tee, ungezuckert
1,00 mg
0.27%
Kochsalz mit Jod
1,00 mg
0.27%
Konfitüre, energievermindert, mit Süssstoffen
1,00 mg
0.27%
Kochsalz ohne Jod und Fluor
1,00 mg
0.27%
Käsereibutter
1,00 mg
0.27%
Schweineschmalz
1,00 mg
0.27%
Branntwein aus Wein (z.B.Cognac, Brandy)
1,00 mg
0.27%
Branntwein aus Getreide, 40 vol% (z.B. Whisky)
1,00 mg
0.27%
Colagetränk, mit Süssstoffen
1,00 mg
0.27%
Colagetränk, gezuckert
1,00 mg
0.27%
Trinkwasser (Mittelwert Schweiz)
1,00 mg
0.27%
Cola, kalorienarm
1,00 mg
0.27%
Mineralwasser Vera
1,00 mg
0.27%
Mineralwasser Vichy-Célestins
1,00 mg
0.27%
Speck, Bauchfleisch
1,00 mg
0.27%
Früchtetee
1,00 mg
0.27%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.