Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Mandelbutter, ohne Salz
279,00 mg
74.40%
Mandeln, geröstet
279,00 mg
74.40%
FORMMED Vital-Shake Premium Nuss-Nougat
277,00 mg
73.87%
Cashewkerne, Öl geröstet, mit Salz
273,00 mg
72.80%
Ovomaltine, Pulver (Wander)
270,00 mg
72.00%
Cashewnuss
270,00 mg
72.00%
Mandel, geröstet, gesalzen
270,00 mg
72.00%
Cashewnuss
270,00 mg
72.00%
Cashewkerne
270,00 mg
72.00%
Mandeln
270,00 mg
72.00%
Oregano, getrocknet
270,00 mg
72.00%
Seeberger Mandeln
268,00 mg
71.47%
Mandeln , blanchiert
268,00 mg
71.47%
Megamax Eiweiss 100
266,00 mg
70.93%
Eiweiss_Schoko_DM
264,00 mg
70.40%
Safran
264,00 mg
70.40%
Rapunzel weißes Mandelmus, bio
263,00 mg
70.13%
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
260,00 mg
69.33%
Power Eiweiß Plus
260,00 mg
69.33%
Gewürznelken
259,00 mg
69.07%
Kümmel, Samen
258,00 mg
68.80%
Bio-Schoko-Kürbis-Mix
256,00 mg
68.27%
Dillsamen
256,00 mg
68.27%
Currypulver
255,00 mg
68.00%
HY-Pro Deluxe
253,00 mg
67.47%
Buchweizenmehl
251,00 mg
66.93%
Eiweiß 90 Schoko
251,00 mg
66.93%
Pinienkerne
251,00 mg
66.93%
Pinienkerne
250,00 mg
66.67%
Sojamehl, vollfett
250,00 mg
66.67%
Weizenkeime
250,00 mg
66.67%
Schnecke, roh
250,00 mg
66.67%
Cashewnuss, geröstet und gesalzen
250,00 mg
66.67%
Whey Protein 80
250,00 mg
66.67%
Amaranth, Samen, roh
250,00 mg
66.67%
Amaranth
248,00 mg
66.13%
Fasan, Fleisch mit Haut
245,00 mg
65.33%
Sportness-Eiweiss90
244,00 mg
65.07%
Ovomaltine Flakes (Wander)
242,00 mg
64.53%
Soya Protein
240,00 mg
64.00%
Haferkleie
240,00 mg
64.00%
Mandel
240,00 mg
64.00%
Caotina Original light, Pulver (Wander)
240,00 mg
64.00%
Multipower muscle Formular 80
238,00 mg
63.47%
powerplay HIGH PROTEIN 90
238,00 mg
63.47%
Schnecke, gegart
238,00 mg
63.47%
Ovomaltine Line, Pulver (Wander)
236,00 mg
62.93%
Tahin Sesammus
235,00 mg
62.67%
Haferkleie, roh
235,00 mg
62.67%
Whey 4 Sport Wasser
234,00 mg
62.40%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.