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Magnesium

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Aufschnitt (Durchschnitt)
12,00 mg
3.20%
Augenbohne, Blattspitzen, roh
43,00 mg
11.47%
Augenbohne, reifen Samen, roh
333,00 mg
88.80%
Augenbohnen, gegart
52,00 mg
13.87%
Auster, gegart
58,00 mg
15.47%
Auster, roh
18,00 mg
4.80%
Austern, ausgelöst
30,00 mg
8.00%
Austernpilze,frisch
13,00 mg
3.47%
Avocado
30,00 mg
8.00%
Avocado, roh
33,00 mg
8.80%
Avocado, roh
29,00 mg
7.73%
Avocados
29,00 mg
7.73%
Baby Banane
28,00 mg
7.47%
Babykarotten, Babymöhren, roh
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Apfel und Joghurt
15,00 mg
4.00%
Babynahrung, Banane und Joghurt
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Erbsen und Reis
25,00 mg
6.67%
Babynahrung, Frucht und Joghurt
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Gemüse und Reis
15,00 mg
4.00%
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Möhren
6,00 mg
1.60%
Bäckerhefe, gepresst
41,00 mg
10.93%
Bäckerkrönung Pro Vital Schnitte
58,50 mg
15.60%
Backobst
40,00 mg
10.67%
Backpulver
9,00 mg
2.40%
Backpulver
9,00 mg
2.40%
Bad Brambacher Sport
18,80 mg
5.01%
Bad Dürrheimer Bertholdsquelle Classic/Medium
5,50 mg
1.47%
Bad Meinberger Medium Mineralwasser
7,00 mg
1.87%
Bagel
25,00 mg
6.67%
Bagel, mit Haferkleie
31,00 mg
8.27%
Bagel, mit Zimt und Rosinen
28,00 mg
7.47%
Balsamico
12,00 mg
3.20%
Balsamicoessig
22,00 mg
5.87%
Bambussprossen, gegart
3,00 mg
0.80%
Bambussprossen, roh
3,00 mg
0.80%
Bami Goreng, zubereitet
17,00 mg
4.53%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
30,00 mg
8.00%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
27,00 mg
7.20%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
30,00 mg
8.00%
Banane getrocknet
110,00 mg
29.33%
Banane roh
28,00 mg
7.47%
Banane roh
28,00 mg
7.47%
Banane, gedörrt
110,00 mg
29.33%
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