Magnesium


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


Seite 4 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3638

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Aufschnitt (Durchschnitt)
12,00 mg
3.20%
Augenbohne, Blattspitzen, roh
43,00 mg
11.47%
Augenbohne, reifen Samen, roh
333,00 mg
88.80%
Augenbohnen, gegart
52,00 mg
13.87%
Auster, gegart
58,00 mg
15.47%
Auster, roh
18,00 mg
4.80%
Austern, ausgelöst
30,00 mg
8.00%
Austernpilze,frisch
13,00 mg
3.47%
Avocado
30,00 mg
8.00%
Avocado, roh
33,00 mg
8.80%
Avocado, roh
29,00 mg
7.73%
Avocados
29,00 mg
7.73%
Baby Banane
28,00 mg
7.47%
Babykarotten, Babymöhren, roh
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Apfel und Joghurt
15,00 mg
4.00%
Babynahrung, Banane und Joghurt
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Erbsen und Reis
25,00 mg
6.67%
Babynahrung, Frucht und Joghurt
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Gemüse und Reis
15,00 mg
4.00%
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln
10,00 mg
2.67%
Babynahrung, Möhren
6,00 mg
1.60%
Bäckerhefe, gepresst
41,00 mg
10.93%
Bäckerkrönung Pro Vital Schnitte
58,50 mg
15.60%
Backobst
40,00 mg
10.67%
Backpulver
9,00 mg
2.40%
Backpulver
9,00 mg
2.40%
Bad Brambacher Sport
18,80 mg
5.01%
Bad Dürrheimer Bertholdsquelle Classic/Medium
5,50 mg
1.47%
Bad Meinberger Medium Mineralwasser
7,00 mg
1.87%
Bagel
25,00 mg
6.67%
Bagel, mit Haferkleie
31,00 mg
8.27%
Bagel, mit Zimt und Rosinen
28,00 mg
7.47%
Balsamico
12,00 mg
3.20%
Balsamicoessig
22,00 mg
5.87%
Bambussprossen, gegart
3,00 mg
0.80%
Bambussprossen, roh
3,00 mg
0.80%
Bami Goreng, zubereitet
17,00 mg
4.53%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
30,00 mg
8.00%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
27,00 mg
7.20%
Banane
31,00 mg
8.27%
Banane
30,00 mg
8.00%
Banane getrocknet
110,00 mg
29.33%
Banane roh
28,00 mg
7.47%
Banane roh
28,00 mg
7.47%
Banane, gedörrt
110,00 mg
29.33%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.